副菜
【あえるだけ！】サバ缶と春菊のサラダ
3分
- エネルギー145kcal
- 炭水化物3.2g
- 脂質10.8g
- たんぱく質10.2g
- 糖質1.5g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
組み合わせるだけでパパっと一品！ 簡単おいしい春菊のサラダです！ 栄養バランスも◎
作り方
- 1
春菊は洗って水けをきり、3cm程度の長さに切る。 サバ水煮缶は汁をきり、食べやすい大きさにほぐす。 長ねぎ(あれば)は細長く切る。
- 2
器に春菊を盛り、サバ、長ねぎをあしらう。 ごま油はフライパンで熱し、熱いうちに回しかけ、塩をふる。
ポイント
加熱したごま油を春菊に回しかける時は、食べる直前がおすすめです。その時は油が跳ねることもあり、熱いので気をつけてください。
レシピID：368823
更新日：2018/11/27
投稿日：2018/11/27
