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    副菜

    【白だしで簡単】ふきの煮物

    • 投稿日2020/06/03

    • 更新日2020/06/03

    • 調理時間10

    独特の香りのふき。じつは簡単な下ごしらえで作れます。

    材料あるだけ

    • ふき
      あるだけ
    • 適量
    • 白だし
      適量

    作り方

    ポイント

    ふきは茹でてからスジを取り除くため、出来るだけ長めに切って茹でるとラクに準備できます。塩ずり(板ずりでもよい)してゆで、出来るだけ急冷することで、色鮮やかに、食感がしゃっきり仕上がります。

    • ・ふきは洗い、あら塩でしごく ・広めのフライパン(または鍋)に湯を沸かし、塩(1Lの湯に対して大さじ1程度)を加える。

    • 1

      ふきはできるだけ長め(茹でる鍋に入る長さ)に切り、沸騰した鍋に入れ、再沸騰したら『4分』茹でる。

      【白だしで簡単】ふきの煮物の工程1
    • 2

      ざるにあげ、すぐに冷やす。 ● 流水、または氷水で冷やす。

      【白だしで簡単】ふきの煮物の工程2
    • 3

      スジを取り除く。

      【白だしで簡単】ふきの煮物の工程3
    • 4

      3〜4cm程度の長さに切る。

      【白だしで簡単】ふきの煮物の工程4
    • 5

      鍋に白だし(希釈したもの)を沸かし、4を入れ再沸騰したら『1分』ゆで火を止める。

      【白だしで簡単】ふきの煮物の工程5
    • 6

      5を冷やす。 ● ボウルまたはポリ袋(耐熱性)に移し、氷水を入れたボウルに重ねる。

      【白だしで簡単】ふきの煮物の工程6
    レシピID

    392883

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    簡単料理研究家*ハットリミドリ
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    簡単料理研究家*ハットリミドリ

    料理家

    東京都文京区千石にて昭和の長屋をリフォームしたキッチンスタジオ atelier月 運営 心とからだと環境にやさしい料理の教室やマルシェの開催をしています 【略歴】 カフェや居酒屋チェーン店立ち上げ業務(マネジメント・メニュー開発経験あり)など飲食業界に携わったのち、野菜を扱う食品メーカーで料理レシピ企画を担当。現在は書籍のレシピ制作・飲食店メニュー開発のほか、雑誌・テレビ・新聞・WEBなどメディア各種で食品や調理家電などの検証を行う料理家として活動中。 【メディア出演関連】 NHKひるまえほっと かんたんごはん テレビ東京 よじごじDAYS 読売新聞レシピ ラジオ(TOKYO FM / ラジオ埼玉) LDK MONOQLO 家電批評 サンキュ! など 【飲食店メニュー企画】 ・観光地カフェ立ち上げ(東京都小笠原村) ・天然素材のかき氷レシピ開発(東京都神保町) ・糀を使ったドレッシング開発(千葉県津田沼) テイクアウト専門店メニュー・居酒屋チェーン店・カフェなど 【料理本レシピ企画】 ・スピード完成!野菜の大量消費おかず ・時間がない人のためのやせる超速つくりおき ・時間がない人のための超速つくりおき ・作りおきレンチンおかず ・うちのから揚げがうまい そのほか月刊誌のレシピ企画など 【得意なジャンル:家庭料理編】 ・あまり手をかけない シンプル調理 ・基本調味料で作る家庭料理 ・体調不良のときに胃腸にやさしいいたわり料理 ・蒸し料理 ・初心者おやつ ・お味噌汁(一汁一菜) 【得意なジャンル:商業編】 原価・オペレーションを考慮したメニュー開発 ・居酒屋・カフェ・観光地・テイクアウトおかずなど 【好きな地域】 ・ハワイやタイなど南国系の観光地 ・離島(伊豆七島)や沖縄 ・東京・茨城・千葉

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