副菜

イチジクとメロンの生ハムサラダ

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物16.2g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質14.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

イチジクが出回る時期になると作っているサラダです。 今回はメロンもプラスして、季節を楽しめるサラダにしています。 旬の今だから食べられる期間限定レシピです。

材料2人分

  • イチジク
    2個
  • メロン
    1/8個(お好みで)
  • 生ハム
    4枚(小さいものなら1パック)
  • ベビーリーフ
    1袋
  • レモン
    1/2個
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • 岩塩(塩)
    適量

作り方

  • 下準備
    イチジクはヘタを落とし縦4等分に切り皮を剥く。 メロンは果肉部分を斜め薄切りにする。 レモンは半量は5ミリのいちょう切り。 ベビーリーフは綺麗に洗って水分を取っておく。 生ハムは長いものは半分に切る。

  • 1

    下準備したベビーリーフを器に盛り、 イチジク、メロン、生ハムを上に盛り付け、いちょう切りのレモンを飾る。

  • 2

    食べる前に残りのレモンを絞り、オリーブオイルを全体にかけ、岩塩(塩)をふる。

    イチジクとメロンの生ハムサラダの工程2

ポイント

切って盛るだけだから、手軽にできます。食べる前にレモン汁とオリーブオイル、岩塩(塩)をかけてくださいね。

作ってみた!

質問

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