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    主食

    コレ1本で味が決まる!甘旨い【牛肉ライスバーガー】

    • 投稿日2023/10/21

    • 更新日2023/11/02

    • 調理時間20

    すき焼のたれで味付けした牛肉をライスバンズでサンドしたライスバーガーです。 甘旨い牛肉ソテーはご飯のバンズによく合います。

    材料2人分

    • A
      ごはん
      300g
    • A
      濃口醤油
      大さじ1/2
    • 牛肉肩ばら薄切り肉
      100g
    • 玉ねぎ
      1/4個
    • フリルレタス
      適量
    • ごま油
      適量
    • サラダ油
      小さじ1
    • エバラ すき焼のたれ マイルド
      大さじ1
    • 七味唐辛子
      適量

    作り方

    ポイント

    ≪エバラ すき焼のたれ≫≪エバラ すき焼のたれ マイルド≫は素材にこだわった和風万能調味料です。 コレ1本で味が決まります。 #エバラ食品タイアップ

    • 1

      玉ねぎは繊維を断つように5mm幅に切る。 フリルレタスは食べやすい大きさに手でちぎる。

      工程写真
    • 2

      ボウルにA ごはん300g、濃口醤油大さじ1/2を入れてしゃもじで切るように混ぜる。 4等分してラップで包み、直径8cmくらいの円形に成形する。 フライパンにごま油を薄くひき、成形したごはんの両面を焼き色が付くまで焼いてライスバンズを作る。

      工程写真
    • 3

      熱したフライパンにサラダ油をひき、玉ねぎを炒める。 透明になったら牛肉肩ばら薄切り肉を加えて炒め、色が変わったらエバラ すき焼のたれ マイルドを加えて全体に絡めて火を止める。

      工程写真
    • 4

      2のライスバンズ2枚にそれぞれフリルレタスを敷き、3の牛肉をのせて七味唐辛子を振りかけ、残り2枚のライスバンズをのせてそれぞれ挟む。

      工程写真
    レシピID

    470251

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    すずめ

    元病院管理栄養士・料理家

    • 管理栄養士

    岡山県在住【元病院管理栄養士・料理家】 \365日の食卓をらくらくに!献立のお悩みを解決/ 元病院管理栄養士の経験から≪限られた時間で栄養バランスの摂れた食事づくり≫をテーマにレシピ考案をしています。 簡単でおいしい普段めしのレシピから ハレの日のちょっと手をかけたレシピまで ハードルが高そうに思える一汁三菜の献立も夢じゃない!! みなさまの楽しい食卓のお手伝いができれば幸いです。 \痩せたいけど食べたいを叶えるスイーツ/ 自身の糖質制限の経験から、糖質オフのスイーツレシピをご紹介します。 無理なく持続可能な糖質オフ生活を応援します!!

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