主食

【焼き鯖とカリカリ梅のおにぎり】

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物59.5g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質58.0g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

焼き鯖を混ぜ込んだおにぎりです。 ごはんに酢を混ぜ、カリカリ梅を加えて、鯖をさっぱりといただけるおにぎりです。

材料2人分(4個分)

  • ごはん
    350g
  • 焼き鯖
    片身1切れ
  • カリカリ梅
    4個
  • 小ねぎ
    適量
  • 白いりごま
    大さじ1
  • 大さじ1.5

作り方

  • 1

    焼き鯖は皮と骨を除いてほぐし、キッチンペーパーで軽く抑えて脂を取る。 カリカリ梅は種を除いて粗みじんに切る。 小ねぎは小口切りにする。

    【焼き鯖とカリカリ梅のおにぎり】の工程1
  • 2

    ボウルに温かいごはんを入れて酢を加え、しゃもじで切るように混ぜる。

    【焼き鯖とカリカリ梅のおにぎり】の工程2
  • 3

    焼き鯖・カリカリ梅・白いりごま・小ねぎを加えて混ぜ、おにぎりを握る。 ※今回は100均のおにぎり型を使用しました

    【焼き鯖とカリカリ梅のおにぎり】の工程3

ポイント

・ごはんは温かいご飯を使用してください。

作ってみた!

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