たっぷりもやしのコスパの良いあんかけごはんです。 包丁いらずのワンパンレシピ。 ぱぱっと10分以内に完成のお手軽メニューです。 忙しい日やお昼ごはんにどうぞ。
火の通りの早い食材を使用しています。合わせ調味料、水溶き片栗粉はあらかじめ作っておくと手際よく調理できます。
にらははさみで4㎝の長さに切る。 A 水150ml、淡口醤油大さじ1、砂糖小さじ2、鶏がらスープの素小さじ1を混ぜて合わせ調味料を作る。 B 片栗粉大さじ1、水大さじ1.5を混ぜて水溶き片栗粉を作る。
熱したフライパンにごま油をひき、豚ひき肉を入れて中火で炒める。 ひき肉に焼き色が付くまでよく炒め、塩・こしょうとおろし生姜を加えて炒める。
もやしを加えて炒める。 もやしに油が回ったらにらを加えて炒める。
器にごはんをよそい、4のあんをかける。 お好みで粗挽き黒こしょうとラー油をかける。
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すずめ
元病院管理栄養士・料理家
岡山県在住【元病院管理栄養士・料理家】 \365日の食卓をらくらくに!献立のお悩みを解決/ 元病院管理栄養士の経験から≪限られた時間で栄養バランスの摂れた食事づくり≫をテーマにレシピ考案をしています。 簡単でおいしい普段めしのレシピから ハレの日のちょっと手をかけたレシピまで ハードルが高そうに思える一汁三菜の献立も夢じゃない!! みなさまの楽しい食卓のお手伝いができれば幸いです。 \痩せたいけど食べたいを叶えるスイーツ/ 自身の糖質制限の経験から、糖質オフのスイーツレシピをご紹介します。 無理なく持続可能な糖質オフ生活を応援します!!