汁物

白菜たっぷり韓国風スープ│具だくさんの食べる満足スープ

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物13.2g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質10.8g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

15分で作れる、白菜たっぷりの韓国風スープです。 白菜の甘味とコチュジャンのコクで旨辛、体もポカポカ温まります。 豆腐と卵入りで食べごたえもあり、忙しい日の一品にもぴったりの食べるスープです。

材料2人分

  • 白菜
    2枚(200g)
  • 木綿豆腐
    1/2丁(150g)
  • ウインナ―
    4本
  • 1個
  • えのき
    1/2袋(70g)
  • 小ねぎ
    適量
  • 糸切唐辛子
    適量
  • A
    400ml
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ2
  • A
    おろしにんにく
    小さじ1/2
  • B
    コチュジャン
    大さじ1.5~2
  • B
    濃口醤油
    小さじ1
  • ごま油
    小さじ1

作り方

  • 1

    白菜の葉は縦に半分に切り、白い茎の部分は繊維を断つように1cm幅に、葉の部分は2~3cm幅に切る。 えのきは石づきを切り落とし、半分の長さに切る。 小ねぎは小口切りにする。 木綿豆腐は6つに切る。 ウインナ―は斜めに半分に切る。 卵はボウルに割入れて菜ばしで溶く。

    白菜たっぷり韓国風スープ│具だくさんの食べる満足スープの工程1
  • 2

    鍋に白菜・えのき・ウインナ―・A 水400ml、鶏がらスープの素小さじ2、おろしにんにく小さじ1/2を入れて火にかける。 沸騰したら蓋をして弱めの中火~中火で3~5分煮る。

    白菜たっぷり韓国風スープ│具だくさんの食べる満足スープの工程2
  • 3

    白菜がしんなりしたらB コチュジャン大さじ1.5~2、濃口醤油小さじ1を入れて溶かし、木綿豆腐を加えて蓋をして2~3分煮る。

    白菜たっぷり韓国風スープ│具だくさんの食べる満足スープの工程3
  • 4

    火を強めて沸騰させて溶き卵を回し入れ、卵が半熟になったら火を止め、ごま油を加える。

    白菜たっぷり韓国風スープ│具だくさんの食べる満足スープの工程4
  • 5

    器によそい、小ねぎと糸切唐辛子をのせる。

    白菜たっぷり韓国風スープ│具だくさんの食べる満足スープの工程5

ポイント

・ 卵は強火で回し入れてふんわり仕上げ ・ ごま油は最後に加えて香りを立たせる

作ってみた!

質問

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