副菜

【豆腐ときゅうりの海苔胡麻サラダ】節約サラダ♫

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粗熱をとる時間は除く
  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物7.8g
  • 脂質12.5g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豆腐ときゅうりですぐに作れる節約サラダ🥗すりごまと焼き海苔の風味が美味しい◎ 宜しければお試しください💕

材料2人分

  • 豆腐(木綿)
    160g
  • きゅうり
    1/2本
  • 焼き海苔
    20×20㎝が1枚
  • A
    白すりごま
    大さじ2
  • A
    ごま油、醤油、酢
    各大さじ1/2
  • A
    砂糖
    小さじ1

作り方

  • 1

    豆腐(木綿)はペーパータオルに包み、耐熱容器に入れてレンジ600wで2分加熱後、粗熱をとる

    【豆腐ときゅうりの海苔胡麻サラダ】節約サラダ♫の工程1
  • 2

    きゅうりは太めに細切りにし、塩もみ(分量外)をしておく。

    【豆腐ときゅうりの海苔胡麻サラダ】節約サラダ♫の工程2
  • 3

    水気を切った1、2とちぎった焼き海苔とA 白すりごま大さじ2、ごま油、醤油、酢各大さじ1/2、砂糖小さじ1を混ぜ合わせる。

    【豆腐ときゅうりの海苔胡麻サラダ】節約サラダ♫の工程3

ポイント

豆腐をレンジ加熱しておいても多少水分が出て風味が変わりやすいため、当日中にお召し上がりください。

作ってみた!

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