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主食

サバ缶とクリームチーズのベーグルサンド

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  • 5

栄養満点! ボリューミーだけどヘルシーな、朝食やランチにピッタリなサバ缶を使ったベーグルサンドです。 ただ具材を挟むだけなのでとってもお手軽で簡単♪ 今回使用したバジル&レモン風味のサバ缶は、臭みが苦手な方でもバジルレモンの香りでさっぱりいただけます。

材料2人分

  • ベーグル
    2個
  • マッカレル バジル&レモン
    1缶
  • サニーレタス
    2枚
  • クリームチーズ
    4個(1個18g)
  • トマト(6mmスライス)
    2枚
  • A
    マヨネーズ
    適量
  • A
    粒マスタード
    適量

作り方

  • 1

    マッカレル バジル&レモンは漬け汁から身を取り出して崩す。

    サバ缶とクリームチーズのベーグルサンドの工程1
  • 2

    ベーグルは半分の厚さにスライスし、内側の面にA マヨネーズ適量、粒マスタード適量をぬる。

    サバ缶とクリームチーズのベーグルサンドの工程2
  • 3

    下側のベーグルに、ベーグルの大きさに合わせてちぎったサニーレタス、1、クリームチーズ、トマト(6mmスライス)の順に半量ずつのせ、上側のベーグルで挟む。これを2つ作る。 ※クリームチーズは2個くっつけて並べる。

    サバ缶とクリームチーズのベーグルサンドの工程3

ポイント

*ベーグルはマヨネーズ等をぬる前に、軽くトースターで温めておくとより美味しくいただけます。 *半分に切って食卓に出す時は、一度ラップできつめに包んでから包丁で切ると、ずれにくくキレイに切ることができます。 #清水食品タイアップ

作ってみた!

質問

藤本マキ
  • Artist

藤本マキ

料理研究家・栄養士・豆腐マイスター

  • 栄養士
  • 豆腐マイスターアドバンス