サバ缶とクリームチーズのベーグルサンド
投稿日2021/01/21
更新日2021/01/21
調理時間5分
栄養満点！ ボリューミーだけどヘルシーな、朝食やランチにピッタリなサバ缶を使ったベーグルサンドです。 ただ具材を挟むだけなのでとってもお手軽で簡単♪ 今回使用したバジル＆レモン風味のサバ缶は、臭みが苦手な方でもバジルレモンの香りでさっぱりいただけます。
材料2人分
- ベーグル2個
- マッカレル バジル＆レモン1缶
- サニーレタス2枚
- クリームチーズ4個(1個18g)
- トマト（6mmスライス）2枚
- Aマヨネーズ適量
- A粒マスタード適量
作り方
ポイント
＊ベーグルはマヨネーズ等をぬる前に、軽くトースターで温めておくとより美味しくいただけます。 ＊半分に切って食卓に出す時は、一度ラップできつめに包んでから包丁で切ると、ずれにくくキレイに切ることができます。 #清水食品タイアップ
- 1
マッカレル バジル＆レモンは漬け汁から身を取り出して崩す。
- 2
ベーグルは半分の厚さにスライスし、内側の面にA マヨネーズ適量、粒マスタード適量をぬる。
- 3
下側のベーグルに、ベーグルの大きさに合わせてちぎったサニーレタス、1、クリームチーズ、トマト（6mmスライス）の順に半量ずつのせ、上側のベーグルで挟む。これを2つ作る。 ※クリームチーズは2個くっつけて並べる。
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質問
作ってみた!
「ベーグル」の基本レシピ・作り方
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藤本マキ
料理研究家・栄養士・豆腐マイスター
- 栄養士
- 豆腐マイスターアドバンス
料理研究家 栄養士 豆腐マイスター(食育豆腐インストラクター) リバウンドを繰り返していた夫の、リバウンドなし!-12kgダイエット成功レシピを中心に レシピを公開しています。 ◇───────────────────────◇ ※著書『藤本マキの食べやせごはん』 2024年4月19日より発売開始いたしました♪ ◇───────────────────────◇ ■おいしさにこだわる食べやせごはん ※低カロリー・低脂質・高たんぱく質レシピなど ■意識していること ・ダイエットメニューには見えないボリューム感 ・代謝や腸活を意識したメニュー ・ダイエットしていない家族も一緒に食べたくなる、献立に取り入れやすいレシピ ・身近な食材で節約にもなるダイエットレシピ * 料理教室講師・出版社でのレシピ編集の経験などを経て、 レシピ開発、撮影調理、スタイリング、コラム執筆を行い、 企画書作成やデザインスキルあり。 SNSでもわかりやすいスワイプレシピを発信中です。
