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    PR：株式会社くらこんホールディングス

    [塩こんぶ入りツナマヨコーンパン]焼き立てまで30分♪

    [塩こんぶ入りツナマヨコーンパン]焼き立てまで30分♪
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    • 投稿日2024/06/03

    • 更新日2024/06/03

    • 調理時間30分

    • カロリー（1人分）198Kcal

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存2~3日

    • 冷凍保存1ヶ月

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    ホットケーキミックスを使って作る即席パンです♪ 相性ばっちりのツナマヨコーンに塩こんぶを混ぜたら味に深みが出てめちゃくちゃおいしくなりました…！ 生地に混ぜ込んだ枝豆の食感がアクセントになり、パクパク食べられますよ(^^) [栄養価目安]1個分 ●エネルギー　198kcal ●タンパク質 7.3g ●脂質 5.9g ●炭水化物 30.5g ●食物繊維 1.7g ●食塩相当量 0.9g

    材料6人分（直径約10㎝×6個分）

    • ホットケーキミックス
      200g
    • 絹ごし豆腐
      150g
    • むき枝豆
      30g
    • スイートコーン
      約100g
    • ツナ水煮缶
      1缶(約70g)
    • マヨネーズ
      大さじ1
    • くらこん　塩こんぶ
      8g
    • サラダ油
      適量
    !安全な料理のために

    作り方

    ポイント

    ●すぐ食べない場合、あら熱が取れたらラップで包んでくださいね

    • 準

      ・オーブンを180度に予熱しておく

    • 1

      絹ごし豆腐をしっかり潰し、むき枝豆とホットケーキミックスを合わせて粉っぽさがなくなるまで混ぜる

      [塩こんぶ入りツナマヨコーンパン]焼き立てまで30分♪の工程1
    • 2

      別のボウルで水気をきったスイートコーンとツナ水煮缶、マヨネーズとくらこん　塩こんぶを和える

      [塩こんぶ入りツナマヨコーンパン]焼き立てまで30分♪の工程2
    • 3

      手にサラダ油をつけて生地を6等分して中央がへこむように形を整え、ツナマヨコーンを乗せ、マヨネーズも適量かける

      [塩こんぶ入りツナマヨコーンパン]焼き立てまで30分♪の工程3
    • 4

      予熱したオーブンで約20分焼き、こんがり色づいたら取り出す

      [塩こんぶ入りツナマヨコーンパン]焼き立てまで30分♪の工程4
    レシピID

    483707

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    「オーブン」の基礎

    五賀洋佳(ひろ)
    • Artist

    五賀洋佳(ひろ)

    管理栄養士・ホットケーキミックス研究家

    • 管理栄養士
    • 野菜ソムリエ
    • ナチュラルフード・コーディネーター

    [料理家/管理栄養士] 岡山県出身。9歳と7歳の母。 -10kgのダイエット経験から、家族でおいしく食べながら体型をキープできるゆる痩せごはんが得意です。 [おやつは心の栄養]ということで簡単に作れるホットケーキミックスのおやつのレシピも発信中♡ ⚫︎管理栄養士/野菜ソムリエ/ナチュラルフードコーディネーター ⚫︎元病院勤務&特定保健指導 ⚫︎子ども向け料理教室主催 ⚫︎米粉料理コンテストなど受賞経験あり

    「料理家」という働き方　Artist History