副菜

[ポリ袋でもむだけ♪きゅうりとサバのカレーサラダ]パンにも◎

Name: [ポリ袋でもむだけ♪きゅうりとサバのカレーサラダ]パンにも◎
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 3人分
Cuisine: 日本
Ingredients: きゅうり 1本; コーン缶 1/2缶; サバの水煮 1缶分; マヨネーズ 小さじ1～2; 味噌 小さじ1; カレー粉 小さじ1; 塩 少々

写真を見る(2)件

印刷する

埋め込む

5分

エネルギー147kcal
炭水化物5.1g
脂質9.1g
たんぱく質11.2g
糖質4.3g
食塩相当量1.2g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ポリ袋ひとつで手軽に作れる、洗い物が少ないサバ缶アレンジです。サバの水煮缶を使うので火を使わず、子どもと一緒に作るのにもぴったり！きゅうりのシャキシャキ食感と、味噌・カレー粉を加えたコクのあるマヨネーズ味で、野菜が苦手なお子さんにも食べやすい一品です。そのまま副菜としてはもちろん、食パンにはさんでサンドイッチにするのもおすすめ。普段の作り置きとしてはもちろん、缶詰を活用した防災を意識したレシピとしても役立ちますよ✨