主菜

レンジで簡単！鶏塩そぼろ

Name: レンジで簡単！鶏塩そぼろ
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 鶏むねひき肉 200g; 長ネギ 1本; 酒 大さじ1; 鶏がらスープの素 小さじ1; 塩 小さじ1/4; 砂糖 小さじ1; ごま油 小さじ1; 胡椒 適量

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10分

総費用-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-

エネルギー185kcal
炭水化物7.5g
脂質7.2g
たんぱく質19.8g
糖質6.8g
食塩相当量1.8g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

サクッと一品作りたい時におススメ!ご飯にかければ時短簡単飯になりますよ～！

材料2人分

鶏むねひき肉
200g
長ネギ
1本
A
酒
大さじ1
A
鶏がらスープの素
小さじ1
A
塩
小さじ1/4
A
砂糖
小さじ1
A
ごま油
小さじ1
胡椒
適量

安全に料理をするための注意事項

作り方

1
ボウルに鶏むねひき肉、カットした長ネギ、A 酒大さじ1、鶏がらスープの素小さじ1、塩小さじ1/4、砂糖小さじ1、ごま油小さじ1を入れ軽く混ぜ合わせラップをしレンジで加熱する。(目安：600w2分30秒)
2
一度取り出し、全体をほぐすように混ぜ合わせ、ラップをしない状態で更にレンジで加熱する。(目安：600w1分30秒)
3
仕上げに胡椒を振りかけ完成。