主食

甘辛絶品《鶏そぼろ♡さつまいもごはん》

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炊飯時間は除く

にんにくとしょうがが効いた鶏そぼろと、甘いさつまいものコラボが絶妙😍子供から大人まで大好きな味💗お弁当や、おにぎりもおすすめです✨️

材料(2合分)

  • 2合
  • さつまいも
    250g
  • 鶏ひき肉
    200g
  • A
    にんにく、しょうが(各すりおろし)
    各1片分
  • A
    しょうゆ
    大さじ3
  • A
    本みりん、酒
    各大さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • 小ねぎ(小口切り)
    適量

作り方

  • 下準備
    ・米を研ぎ、2合分の水より少し少なめの水を入れる(大さじ2程度減らす) ・さつまいもは、3cm角に切って、水に5分さらす。

  • 1

    水を入れた米の上に、水分を拭いたさつまいもをのせて、普通通りに炊く。

    甘辛絶品《鶏そぼろ♡さつまいもごはん》の工程1
  • 2

    その間に、フライパンに、A にんにく、しょうが(各すりおろし)各1片分、しょうゆ大さじ3、本みりん、酒各大さじ2、砂糖小さじ1と鶏ひき肉を入れ、煮汁がなくなるまで、煮詰める

    甘辛絶品《鶏そぼろ♡さつまいもごはん》の工程2
  • 3

    炊き上がったごはんに、2を入れ、混ぜる。 小ねぎ(小口切り)をちらす。

    甘辛絶品《鶏そぼろ♡さつまいもごはん》の工程3

ポイント

■さつまいもは、あまり小さく切ってしまうと、混ぜる時に潰れてしまうので、大きめに切ります。

作ってみた!

質問

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mikana
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mikana

野菜ソムリエ・ソイフードマイスター・腸活アドバイザー

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