主食

ホクホクで味染み♪さつまいもご飯

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浸水時間は除く
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存1ヶ月
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物72.0g
  • 脂質0.5g
  • たんぱく質5.5g
  • 糖質70.0g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

料理酒で煮崩れを防ぎ、昆布出汁で旨味がたっぷりの味が染みたさつまいもご飯です♪

材料3人分

  • さつまいも
    1本(約200g)
  • 2合
  • 400cc
  • A
    小さじ1/2
  • A
    料理酒
    大さじ2
  • A
    顆粒の昆布出汁
    4g

作り方

  • 下準備
    さつまいもをよく洗う。 皮付きのまま2cmの角切りにする。 水に15分浸ける(水に浸けてデンプンを抜く)。

    ホクホクで味染み♪さつまいもご飯の下準備
  • 1

    米を洗って炊飯釜へ入れ、水を加えて30分以上浸水させる。

    ホクホクで味染み♪さつまいもご飯の工程1
  • 2

    A 塩小さじ1/2、料理酒大さじ2、顆粒の昆布出汁4gを加えて優しく混ぜる。

    ホクホクで味染み♪さつまいもご飯の工程2
  • 3

    さつまいもの水気を切り、炊飯釜へ入れる。 さつまいもを混ぜ込まないように、表面に広げる。 通常モードで炊飯する。

    ホクホクで味染み♪さつまいもご飯の工程3
  • 4

    炊けたら、さつまいもを崩さないようにさっくり混ぜて茶碗に盛る。

    ホクホクで味染み♪さつまいもご飯の工程4

ポイント

さつまいもの煮崩れを防ぐポイントはいくつかあります♪ ・料理酒で煮崩れを防ぎます。 ・皮があることで形が残りやすくなります。 ・さつまいもは大きめに切る。 3合の場合の分量 ・米…3合 ・さつまいも…300g ・水…600cc ・塩…小さじ2/3 ・顆粒の昆布出汁…8g

作ってみた!

質問

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