副菜
しらすとレタス おひたし
5分
冷やす時間を除く- エネルギー105kcal
- 炭水化物7.3g
- 脂質7.2g
- たんぱく質6.5g
- 糖質5.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
レタスを大量消費できる、美味しい副菜レシピ。
作り方
- 1
レタスを一口大に千切る
- 2
沸騰したお湯にレタスを加え 30秒ほどさっと茹で 冷水でしっかり冷やす
- 3
A しらす30g、めんつゆ50cc、水180ml、オリーブオイル大さじ1、おろし生姜ひとかけを混ぜ合わせる
- 4
しっかり水気を絞ったレタスを加え 冷蔵庫で冷やす
- 5
器に盛り付けいりごまをふる
