主菜

簡単美味しい!鰤の漬け焼き♪おせちにも◎

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漬け込み時間は省く
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物3.2g
  • 脂質14.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬の鰤を漬け込んで焼くだけ♪ 調理工程も2ステップ! 簡単美味しい我が家の定番です。 ごま油を入れることでしっとりし、冷凍ストックも可能です♪ 出世魚と言われ縁起も良い魚なので、お節料理の一品にも。

材料4人分(魚の切り身の量にあわせて(2~4人分))

  • 鰤の切り身
    2~4切れ
  • A
    おろし生姜
    1片分
  • A
    醤油
    大さじ3
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    大さじ1
  • A
    ごま油
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    鰤はキッチンペーパーで表面を押さえて、水気をしっかりと拭っておく。

    簡単美味しい!鰤の漬け焼き♪おせちにも◎の下準備
  • 1

    ジッパー付き保存袋にA おろし生姜1片分、醤油大さじ3、みりん大さじ2、酒大さじ1、ごま油小さじ1の調味料を入れ、鰤の切り身を漬け込む。半日以上置いておく。

    簡単美味しい!鰤の漬け焼き♪おせちにも◎の工程1
  • 2

    魚焼きグリルなどで焼く。 ※調味料に漬け込んでいるため焦げやすいので、焦げ目がついてきたらアルミホイルをかぶせる。

    簡単美味しい!鰤の漬け焼き♪おせちにも◎の工程2
  • 3

    鮭や他の魚でも作れます! 今の時期は、脂がのったブリがオススメ♪

    簡単美味しい!鰤の漬け焼き♪おせちにも◎の工程3
  • 4

    このまま冷凍保存も可能。食べる前日に解凍して焼くだけです。

ポイント

簡単なので特にコツはありませんが、しっかり浸かるよう、魚のサイズに合わせた袋を用意して下さい。 1日以上置いても濃くなりすぎないので、前日に仕込んでおいても大丈夫です。 調味料に漬け込んでいるため焦げやすいので、いつもの魚を焼く時間より短めに設定するか、途中でアルミホイルをかぶせると良いです。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら