副菜

ぱくぱく食べられる!カレー風味♪厚揚げナゲット

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15分
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物10.3g
  • 脂質28.2g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

厚揚げ+ひき肉で作る、柔らかナゲットです♪ 厚揚げを使うので水切り不要で簡単! カレー味でぱくぱく食べられます✨

材料2人分

  • A
    厚揚げ
    1枚(120g)
  • A
    鶏ひき肉
    150g
  • A
    片栗粉
    小さじ2
  • A
    マヨネーズ
    小さじ2
  • A
    カレー粉
    小さじ1
  • A
    コンソメ
    小さじ1/2
  • A
    塩こしょう
    少々

作り方

  • 1

    ボウルにA 厚揚げ1枚、鶏ひき肉150g、片栗粉小さじ2、マヨネーズ小さじ2、カレー粉小さじ1、コンソメ小さじ1/2、塩こしょう少々を入れ、よく練り混ぜる。

    ぱくぱく食べられる!カレー風味♪厚揚げナゲットの工程1
  • 2

    厚さ1cmほどのひと口大に成形する。

    ぱくぱく食べられる!カレー風味♪厚揚げナゲットの工程2
  • 3

    フライパンに油を底から5mmほど入れて熱し、両面きつね色になるまで揚げる

    ぱくぱく食べられる!カレー風味♪厚揚げナゲットの工程3

ポイント

・厚揚げは絹厚揚げを使用しました。 ・塩こしょうは気持ち多めがオススメです!

作ってみた!

質問

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