副菜
箸が止まらない♪たまごと白菜のやみつきツナサラダ
10分
工程②の15分置く時間は除く- エネルギー245kcal
- 炭水化物10.3g
- 脂質16.2g
- たんぱく質18.5g
- 糖質7.8g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
副菜におすすめ！ 間違いない味付けで箸がすすみます🤤 ゆで卵入りなので食べごたえもあってボリュームたっぷりです✊
材料2人分
- 白菜200g
- 塩小さじ1/3
- ツナ缶1缶
- コーン50g
- Aごま油小さじ2
- A鶏がらスープの素小さじ1/2
- Aにんにくチューブ2cm
- A塩こしょう少々
- ゆで卵2個
- 粗挽き黒こしょう少々
作り方
- 1
白菜は軸の部分は5〜7mm幅の細切りにし、葉の部分は1.5cm幅に切る。
- 2
ボウルに入れ、塩を加えて揉み込んだら15分置き、しっかり水気を絞る。
- 3
油を切ったツナ缶、コーン、A ごま油小さじ2、鶏がらスープの素小さじ1/2、にんにくチューブ2cm、塩こしょう少々を加えて混ぜる。
- 4
食べやすい大きさに割ったゆで卵を加え、優しく混ぜる。
- 5
器に盛り、粗挽き黒こしょうを振る。
作ってみた！
ヴェル2024/12/30 19:43
白菜ᵃⁿᵈ玉子の消費の為と いいつつⓝⓞマヨでヘルシー 且つニンニク🧄と黒胡椒の パンチがある大人𓌉🥗𓇋ですね🥂 ̖́- ツナとゆで卵で食べ応え抜群❢❢ PATTIE◎さん素敵なレシピ 今年もたくさん感謝を込めて 来年もレシピ発信楽しみに しております 良い年越しを𓏸𓂂𓈒𓂃𓂃𓈒𓂂𓏸
とーるじーじ2024/12/20 18:07
作って見ました。 ごま油が程よく効いて美味しかったです。 嫁さんも「美味しい😋」と気に入ってくれました。
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