副菜

5分で完成!【白菜とコーンの中華風ツナサラダ】胡麻油香る♩

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5
塩揉みの時間を除く
  • 総費用200円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物7.3g
  • 脂質4.2g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量0.6g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

みずみずしい白菜とコーン、旨味たっぷりのツナが相性抜群♩ やみつき白菜サラダのレシピです! 作り置きや忙しい日の副菜にはもちろん、 白菜の大量消費にもおすすめです!

材料4人分

  • 白菜
    1/8個
  • コーン
    大さじ4(缶詰ホールタイプのもの)
  • ツナ水煮缶
    1缶
  • A
    醤油、酢、胡麻油
    各小さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • A
    黒こしょう
    少々

作り方

  • 1

    白菜は1cm幅に切り、塩揉みをする。 塩揉み後水気をよく絞る。 ツナ水煮缶、コーンもよく水気を切っておく。

    5分で完成!【白菜とコーンの中華風ツナサラダ】胡麻油香る♩の工程1
  • 2

    白菜、ツナ、コーン、A 醤油、酢、胡麻油各小さじ2、砂糖小さじ1/2、黒こしょう少々を混ぜる。

    5分で完成!【白菜とコーンの中華風ツナサラダ】胡麻油香る♩の工程2

ポイント

白菜の水気はよく絞ってください!

作ってみた!

  • たぁプー
    たぁプー

    2026/02/20 20:21

    家族みんな大好きな味でまた作りました😊 多めに作ってもすぐになくなります。 ごちそうさまでした😋
    たぁプーの作ってみた!投稿(5分で完成!【白菜とコーンの中華風ツナサラダ】胡麻油香る♩)
  • たぁプー
    たぁプー

    2026/01/24 21:37

    早速また作りました♪ アッサリしていて家族みんな大好きな味です😍 ごちそうさまでした😋
    たぁプーの作ってみた!投稿(5分で完成!【白菜とコーンの中華風ツナサラダ】胡麻油香る♩)
  • たぁプー
    たぁプー

    2026/01/06 23:32

    これは食べる手が止まりませんでした❗️ 4歳の娘もパクパクすごい勢いで食べて「美味しい😋」と喜んでくれたので、ぜひまた作りたいです♪ ごちそうさまでした😊
    たぁプーの作ってみた!投稿(5分で完成!【白菜とコーンの中華風ツナサラダ】胡麻油香る♩)
  • SAKI
    SAKI

    2025/10/22 15:48

    白菜のサラダが私も夫も苦手なのですが、このレシピで美味しく食べられました!また作ります♡
  • 1046780
    1046780

    2025/09/18 17:13

    黒酢を使い美味しくできました!
    1046780の作ってみた!投稿(5分で完成!【白菜とコーンの中華風ツナサラダ】胡麻油香る♩)

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