主菜

【豚たまレタスの中華あん炒め】とろうま!丼にしても美味しい!

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  • エネルギー342kcal
  • 炭水化物9.0g
  • 脂質26.4g
  • たんぱく質16.8g
  • 糖質8.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レタス+豚バラ+たまごで簡単中華おかず◎ マヨネーズ入りのふわふわ卵に、コクのある中華あんを絡めました♪ とろっとしたあんが具材に絡んで、ご飯がもりもりすすみます🍚✨

材料2人分

  • 豚バラ薄切り肉
    100g
  • 塩こしょう
    少々
  • レタス
    150g
  • 2個
  • マヨネーズ
    小さじ2
  • ごま油
    小さじ1
  • A
    200ml
  • A
    片栗粉
    大さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    大さじ1/2
  • A
    醤油
    大さじ1/2
  • A
    しょうがチューブ
    4cm
  • A
    にんにくチューブ
    3cm

作り方

  • 1

    豚バラ薄切り肉は食べやすい大きさに切り、塩こしょうを振る。レタスは大きくちぎる。卵はマヨネーズを加えて溶きほぐす。

    【豚たまレタスの中華あん炒め】とろうま!丼にしても美味しい!の工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油を中火で熱し、卵液を流し入れ、菜箸で大きく混ぜて半熟状になったらお皿に移す。

    【豚たまレタスの中華あん炒め】とろうま!丼にしても美味しい!の工程2
  • 3

    同じフライパンにごま油を中火で熱し、豚バラ薄切り肉を色が変わるまで炒める。

    【豚たまレタスの中華あん炒め】とろうま!丼にしても美味しい!の工程3
  • 4

    レタスを加えてさっと炒めたら、混ぜ合わせたA 水200ml、片栗粉大さじ1、鶏がらスープの素大さじ1/2、醤油大さじ1/2、しょうがチューブ4cm、にんにくチューブ3cmを加え、とろみがつくまで加熱する。

    【豚たまレタスの中華あん炒め】とろうま!丼にしても美味しい!の工程4
  • 5

    火を消し、②の卵を戻し入れてざっくり合わせる。

    【豚たまレタスの中華あん炒め】とろうま!丼にしても美味しい!の工程5

ポイント

・レタスはすぐしなしなになるので、炒めすぎないでください。 仕上げに粗挽き黒こしょうを振っても◎

作ってみた!

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