副菜

デリ風♪ブロッコリーとツナのコールスローサラダ

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物9.6g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

彩りきれいなブロッコリーに、ツナとコーンのやさしい甘み、ほんのり甘酸っぱいマヨソースが全体をやさしくまとめて、まるでカフェのデリみたいな一皿に仕上げました♡ 仕上げにブラックペッパーをふれば、味も引きしまり絶品に仕上がりますよ♪

材料4人分

  • ブロッコリー
    1株
  • ツナ缶
    1缶
  • コーン缶
    小1缶(正味固形120g)
  • A
    砂糖
    小さじ1~1.5
  • A
    小さじ2
  • A
    マヨネーズ
    大さじ3
  • 塩胡椒
    少々
  • ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 下準備
    ブロッコリーは小房に分けて塩ゆでする。 ザルにあげ、水気をしっかりときる。 ツナ缶は軽く油をきり、コーン缶はザルにあげ水気を拭う。

  • 1

    ツナとA 砂糖小さじ1~1.5、酢小さじ2、マヨネーズ大さじ3を混ぜる。

    デリ風♪ブロッコリーとツナのコールスローサラダの工程1
  • 2

    コーンとブロッコリーを和え、塩胡椒で味を整え、仕上げにブラックペッパーをまぶす。

    デリ風♪ブロッコリーとツナのコールスローサラダの工程2

ポイント

水気が残ると味がぼやける原因になるので、ブロッコリーの水気はしっかり切ってください。

作ってみた!

  • ぺんぎん?
    ぺんぎん?

    2026/01/19 18:30

    家にある材料で手軽に作れて有り難かったです🥺🥦🌽 また作ります✨
    ぺんぎん?の作ってみた!投稿(デリ風♪ブロッコリーとツナのコールスローサラダ)
  • yossy
    yossy

    2025/11/06 17:51

    ブロッコリーでなくて、あまっていたキャベツの千切りを使って同じ味付けで作りました!美味しくできました。
    yossyの作ってみた!投稿(デリ風♪ブロッコリーとツナのコールスローサラダ)

質問

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