主食

豆腐と玉ねぎのコク旨あん丼

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10
  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物78.5g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質13.5g
  • 糖質75.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豆腐と玉ねぎを使った、 シンプルながらコクのあるあん丼レシピです。 豆腐は大きめに崩すことで食感を残し、 とろみのあるあんがごはんによく絡みます。 卵を使わないため、素材の味を活かした すっきりとした後味も特徴です。

材料1人分

  • 豆腐
    150g(水切り不要)
  • 玉ねぎ
    大1/4個(70g)
  • 200cc
  • だしの素
    小さじ1
  • A
    醤油、みりん
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • B
    水、片栗粉
    小さじ1
  • ご飯
    1人前

作り方

  • 1

    小さめのフライパンor小鍋に水・だしの素・玉ねぎを入れて中火にかける。 沸いたら弱中火にし、3〜4分玉ねぎが甘くなるまで煮る。

    豆腐と玉ねぎのコク旨あん丼の工程1
  • 2

    豆腐をスプーンで大きめに崩して加え1分ほど温める。

    豆腐と玉ねぎのコク旨あん丼の工程2
  • 3

    A 醤油、みりん大さじ1、砂糖小さじ1/2を入れてひと煮立ちする。

    豆腐と玉ねぎのコク旨あん丼の工程3
  • 4

    火を弱め、混ぜ合わせたB 水、片栗粉小さじ1を回し入れ、混ぜすぎずとろみをつける

    豆腐と玉ねぎのコク旨あん丼の工程4
  • 5

    ご飯にたっぷりかける。

    豆腐と玉ねぎのコク旨あん丼の工程5

ポイント

お好みで仕上げにごま油をちょろっと混ぜたり、刻み海苔をトッピングするのもおすすめです♪

作ってみた!

質問

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