主菜

ごはん消える。まいわしの甘辛煮

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物23.5g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質22.8g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

甘辛い味付けでじっくり煮込んだ、定番のまいわしの煮付けです。 生姜の風味でさっぱりと仕上げながらも、しっかりコクのある味わいに。 ごはんによく合い、作り置きにもおすすめの一品です! 翌日の方がより馴染んで美味しくなりますよ♡

材料2人分

  • まいわし
    6尾
  • 生姜
    1片
  • A
    酒、水
    100ml
  • A
    醤油
    大さじ3
  • A
    砂糖、みりん 
    大さじ2

作り方

  • 1

    まいわしは頭と内臓を取り除き、水で洗って水気を拭き取る。 生姜は薄切りにする。

    ごはん消える。まいわしの甘辛煮の工程1
  • 2

    鍋または小さめのフライパンにA 酒、水100ml、醤油大さじ3、砂糖、みりん 大さじ2と生姜を入れて火にかける。

    ごはん消える。まいわしの甘辛煮の工程2
  • 3

    沸騰したらまいわしを並べ入れる。 落とし蓋をして中火で約10~12分煮る。

    ごはん消える。まいわしの甘辛煮の工程3
  • 4

    落し蓋を外し、煮汁が少しとろっとするまでさらに5分ほど、スプーンで煮汁をまいわしにかけながら煮詰める

    ごはん消える。まいわしの甘辛煮の工程4

ポイント

・煮汁を沸騰させてから入れることで臭みを抑えられる ・煮ている間はあまり触らないことで身崩れを防ぐ ・仕上げに軽く煮詰めると味がしっかり絡みます!

作ってみた!

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