副菜

レンジで簡単♪もやしとしめじのごまポン和え

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10分
  • エネルギー92kcal
  • 炭水化物10.2g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質3.8g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

火を使わず、電子レンジで簡単に作れる副菜です☺️✨ あと一品ほしい時にもぴったり♪ さっぱりとした味付けで、箸休めにもおすすめです😆

材料2人分

  • もやし
    200g
  • しめじ
    100g
  • ピーマン
    3個
  • A
    ポン酢醤油
    大さじ2
  • A
    白すりごま
    大さじ1
  • A
    ごま油
    小さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1/2
  • A
    塩
    少々

作り方

  • 1

    ピーマンは細切りにする。しめじは石づきを取り、食べやすい大きさにほぐす。

    レンジで簡単♪もやしとしめじのごまポン和えの工程1
  • 2

    耐熱ボウルにもやし、しめじを入れて600Wの電子レンジで4分加熱する。

    レンジで簡単♪もやしとしめじのごまポン和えの工程2
  • 3

    一度取り出し、ピーマンを乗せて600Wの電子レンジで2分加熱する。

    レンジで簡単♪もやしとしめじのごまポン和えの工程3
  • 4

    ざるにあげて水気をしっかり切り、A ポン酢醤油大さじ2、白すりごま大さじ1、ごま油小さじ2、砂糖小さじ1、醤油小さじ1/2、塩少々を加えて混ぜ合わせる。

    レンジで簡単♪もやしとしめじのごまポン和えの工程4

ポイント

・ピーマンは食感と色を残すために最後に入れています。 ・電子レンジで加熱後は水気をきって水っぽくならないようにするのがポイントです。

作ってみた!

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