副菜

ワンパン♡ニンニクチューブで!豆腐とトマトのチーズアヒージョ

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物5.5g
  • 脂質50.0g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質4.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

木綿豆腐のアヒージョ!?と思った方はぜひ1度試してみて♡ ニンニクチューブで作れるアヒージョです! とっても合うんです✨ お手軽食材でヘルシーで嬉しいですよね😊 溶け出したカマンベールチーズと絡めて食べるととっても美味しいですよ☺️💕

材料2人分

  • 木綿豆腐
    1/2個
  • ミニトマト
    4個
  • カマンベールチーズ
    1/2個
  • A
    オリーブオイル
    100ml
  • A
    コンソメ
    小さじ1/4
  • 適量
  • ニンニクチューブ
    5㎝

作り方

  • 1

    カマンベールチーズと木綿豆腐は食べやすく切る。 ミニトマトはヘタを取る。

    ワンパン♡ニンニクチューブで!豆腐とトマトのチーズアヒージョの工程1
  • 2

    フライパンにニンニクチューブを入れて、具材を並べ、A オリーブオイル100ml、コンソメ小さじ1/4を入れて弱火にかける。

    ワンパン♡ニンニクチューブで!豆腐とトマトのチーズアヒージョの工程2
  • 3

    カマンベールチーズがほどよく溶けたらパセリをかける。 お好みで塩で味を整える

    ワンパン♡ニンニクチューブで!豆腐とトマトのチーズアヒージョの工程3

ポイント

💡ニンニクチューブなのでらくちん! 具材とオリーブオイルなどを加えてから火にかけるので跳ねにくいです。 💡ニンニクのみじん切りでより本格的に作る場合は、オリーブオイルとコンソメとニンニクをフライパンに入れて弱火でじっくり加熱して、香りが立ったら具材を入れてください。

作ってみた!

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