副菜

びっくり!厚揚げたこ焼き

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  • エネルギー280kcal
  • 炭水化物5.5g
  • 脂質21.5g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質4.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

厚揚げで作るびっくりたこ焼き! たこは押し込む!! 生地作りも面倒な片付けもなくって楽々♪ 厚揚げの優しいたこやきです♡

材料2人分

  • 厚揚げ
    2個(200g)
  • 茹でだこ
    40g
  • サラダ油
    適量
  • マヨネーズ
    適量
  • ソース
    適量

作り方

  • 1

    厚揚げは四角くなるように、食べやすく切る。 茹でだこは1cm角程度に切る。

    びっくり!厚揚げたこ焼きの工程1
  • 2

    厚揚げにたこを押し込んで入れて、サラダ油を引いた中火のフライパンで両面パリパリに焼く。

    びっくり!厚揚げたこ焼きの工程2
  • 3

    お好みでマヨネーズ、ソース、鰹節や青のり(適量・分量外)をかける。

    びっくり!厚揚げたこ焼きの工程3

ポイント

💡タコが大きすぎたり、強く押し込んだりすると飛び出してしまうので気をつけてください! 💡タコがなければ厚揚げを焼いて、ソースやマヨネーズをかけるだけでも美味しいです♪

作ってみた!

質問

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