主食

かにの取り難い部分で かにの炊き込みご飯

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かにの解凍、身を外す時間を除く
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物67.8g
  • 脂質1.8g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質63.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お正月のかに。食べるの面倒な取りにくい肩や細い部分は、炊き込みご飯にしませんか? 炊くと殻も少し柔らかくなって箸などでつつくとするっと取りやすいです。そして殻からも旨味が出るので、お味はまるで料亭のご飯。 かにの取りにくいところを何とかしたくて思いつき、我が家は以降、毎年炊き込みご飯にしています。

材料4人分

  • かに
    130g(殻ごと)
  • 3合
  • 生姜
    1片
  • A
    薄口醤油
    大さじ1 1/2
  • A
    大さじ1
  • A
    小さじ1(粗塩や藻塩推奨)
  • A
    昆布だし顆粒
    小さじ1
  • あればねぎや三つ葉、大葉など
    少々

作り方

  • 1

    かには流水解凍する。表面の氷を水で溶かしたら、そのままさらに水をかける。

    かにの取り難い部分で かにの炊き込みご飯の工程1
  • 2

    ほぼ食べられる状態まで溶けてきたら、水気をふき、皿にのせておく。 生姜はすりおろす

  • 3

    研いだ米を炊飯器に入れ、生姜とA 薄口醤油大さじ1 1/2、酒大さじ1、塩小さじ1、昆布だし顆粒小さじ1を入れ、解凍したカニから汁が出ていたらそれも加える。

  • 4

    3合のメモリまで水を入れ、かにをのせて普通に炊く。

  • 5

    炊き上がったら、カニを取り出して身を取り、ご飯と合わせる。盛り付けてあればねぎや三つ葉、大葉などを添える。

ポイント

炊飯器は5.5合炊きを使用しております。 他の炊飯器を使用する際は、取扱説明書をご確認のうえ調理をお願いいたします。 かにの身を外す時、殻で手を傷つけないよう気をつけてください。

作ってみた!

質問

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