副菜

作り置き2日|春キャベツとカニカマのレモン塩麹和え

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物8.2g
  • 脂質6.1g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.4g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

甘みのある春キャベツにカニカマの旨みを合わせ、塩麹とレモンでさっぱりとまとめた副菜。シンプルな材料ながら、オイルでコーティングすることで味がなじみ、作り置きしても水っぽくならず、翌日はさらに美味しく仕上がります。あと一品にちょうどよく、飽きずに食べられる一皿です。

材料2人分

  • 春キャベツ
    200g
  • カニカマ
    5本(50g)
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • 塩麹
    大さじ1
  • レモン汁
    小さじ1
  • 黒胡椒
    適宜

作り方

  • 1

    春キャベツはざく切りにし、ふんわりラップをして電子レンジ600Wで1分30秒加熱する。

    作り置き2日|春キャベツとカニカマのレモン塩麹和えの工程1
  • 2

    キッチンペーパーで包み、しっかり水気を絞る。

  • 3

    ボウルに入れ、オリーブオイルを先に加えて全体にまとわせる。

    作り置き2日|春キャベツとカニカマのレモン塩麹和えの工程3
  • 4

    カニカマをほぐして加える。

    作り置き2日|春キャベツとカニカマのレモン塩麹和えの工程4
  • 5

    塩麹を加えてよくなじませる。 レモン汁を加えて軽く和える

    作り置き2日|春キャベツとカニカマのレモン塩麹和えの工程5
  • 6

    器に盛り、黒胡椒をふる。

    作り置き2日|春キャベツとカニカマのレモン塩麹和えの工程6

ポイント

・水気はしっかり絞る。ここが最大のポイント。 ・オイルでコーティングしてから味付けする。 ・翌日食べるとき軽く混ぜる。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

むつみ
  • Artist

むつみ

欧州家庭料理家

  • 発酵食品ソムリエ
  • ベジタブル&フルーツアドバイザー
  • スパイス&ハーブコンサルタント
  • 冷凍生活アドバイザー

おすすめ企画のご紹介♪