副菜

レンジで簡単!かぼちゃと卵の濃厚デリサラダ

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  • エネルギー318kcal
  • 炭水化物27.8g
  • 脂質20.1g
  • たんぱく質8.2g
  • 糖質24.3g
  • 食塩相当量1.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ほくほくのかぼちゃと卵を合わせた、コクのあるデリ風かぼちゃサラダ。かぼちゃを粗くつぶすことで食べ応えもアップします。レンジ調理で手軽に作れる副菜です。

材料2人分

  • かぼちゃ
    250g
  • 2個
  • 玉ねぎ
    1/8個(約25g)
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2 1/2
  • A
    粒マスタード
    小さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • A
    小さじ1
  • A
    ひとつまみ
  • A
    粗挽き黒胡椒
    少々
  • ディルの葉
    少々(あれば)

作り方

  • 1

    卵は茹でておく。

  • 2

    玉ねぎは薄切りにし、水にさっとさらして水気をしっかり絞る。

    レンジで簡単!かぼちゃと卵の濃厚デリサラダの工程2
  • 3

    かぼちゃは種とわたを除き、2~3cm角に切る。耐熱ボウルに入れて水小さじ1を回しかけ、ふんわりとラップをして電子レンジ600Wで約5分、やわらかくなるまで加熱する。

    レンジで簡単!かぼちゃと卵の濃厚デリサラダの工程3
  • 4

    熱いうちにかぼちゃを粗くつぶし、そのまま冷ます。

    レンジで簡単!かぼちゃと卵の濃厚デリサラダの工程4
  • 5

    粗く切ったゆで卵と玉ねぎとA マヨネーズ大さじ2 1/2、粒マスタード小さじ1、砂糖小さじ1/2、酢小さじ1、塩ひとつまみ、粗挽き黒胡椒少々を加えてざっくり混ぜる。

    レンジで簡単!かぼちゃと卵の濃厚デリサラダの工程5
  • 6

    盛り付けてあればディルの葉を散らす。

    レンジで簡単!かぼちゃと卵の濃厚デリサラダの工程6

ポイント

・かぼちゃは全部つぶさず、粗くつぶすと見栄えも食感もよくなります。 ・温かいうちにマヨネーズを加えると分離しやすいため、粗熱を取ってから和えます。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

むつみ
  • Artist

むつみ

欧州家庭料理家

  • 発酵食品ソムリエ
  • ベジタブル&フルーツアドバイザー
  • スパイス&ハーブコンサルタント
  • 冷凍生活アドバイザー
おまかせ献立

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