主食

パスタを使ってワンパン完結【ビーフストロガノフ】

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  • エネルギー685kcal
  • 炭水化物77.2g
  • 脂質26.8g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質72.4g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ビーフストロガノフは牛肉、玉ねぎ、マッシュルームを煮込んでサワークリームを加えたロシアの伝統料理です。 パスタをそのフライパンに入れて煮込んでいます。 サワークリームの酸味がほどよく、意外にあっさりと食べられます。

材料2人分

  • 牛肉薄切り
    120g
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • にんにく
    1片
  • マッシュルーム
    1/2パック
  • バター
    30g
  • ひとつまみ
  • こしょう
    少々
  • 400ml
  • コンソメスープの素
    小さじ2
  • ショートパスタ
    150g
  • 牛乳
    100ml
  • サワークリーム
    大さじ2~(又は生クリーム)
  • パプリカパウダー
    少々
  • パセリみじん切り
    少々

作り方

  • 1

    牛肉薄切りは1cm角程度に細かく切る。 玉ねぎ、にんにくはみじん切り、マッシュルームは石づきを取って四つ割り程度の食べやすい大きさに切る。

    パスタを使ってワンパン完結【ビーフストロガノフ】の工程1
  • 2

    フライパンにバター大さじ1を熱し、マッシュルームを1分程炒める。 塩少々、こしょう少々をふり、いったんフライパンから取り出す。

    パスタを使ってワンパン完結【ビーフストロガノフ】の工程2
  • 3

    2のフライパンに残りのバターを熱し、玉ねぎ、にんにくをしんなりするまで弱火で5分程炒める。

    パスタを使ってワンパン完結【ビーフストロガノフ】の工程3
  • 4

    牛肉薄切りを加えて中火にし、肉の色が変わるまで炒めて塩ひとつまみ、こしょう少々をふる。

    パスタを使ってワンパン完結【ビーフストロガノフ】の工程4
  • 5

    水、コンソメスープの素を加えて火を強める。 沸騰したらアクをとりのぞき、ショートパスタを加えて、パスタの袋の表示時間までゆでる。

    パスタを使ってワンパン完結【ビーフストロガノフ】の工程5
  • 6

    牛乳、サワークリームを加え、味をみて足りなければ塩、こしょうで調整する。 パプリカパウダー、パセリみじん切りをふる。

    パスタを使ってワンパン完結【ビーフストロガノフ】の工程6

ポイント

仕上げのサワークリームは、お好みで量を加減してください。 仕上げに粉チーズをふるのもおすすめです。 サワークリームの代わりに生クリームを使い、トマトピューレなどで酸味を付け足すのも良いです。 ケチャップだと味が強すぎるので、トマトピューレ1/2カップ程度又はトマトペースト少量をお使いください。

作ってみた!

質問

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Yukiyo
  • Artist

Yukiyo

  • スパイス&ハーブコンサルタント
  • アスリートフードマイスター

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