砂糖不使用でヘルシー！簡単すぎ♪【チョコレートグラノーラ】
投稿日2024/02/12
更新日2024/02/12
調理時間15分
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存6~7日
冷凍保存-
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-美容やダイエットのためにグラノーラを摂りたい方にオススメ- 余分な糖質、脂質を除いて、オートミールにチョコレートを絡めるだけの超簡単グラノーラ。高カカオでも十分甘く、満足できるヘルシーなおやつ。
材料（作りやすい分量）
- オートミール100g
- ミックスナッツ30g
- ドライフルーツ30g
- 高カカオチョコレート50g
- 無調整豆乳大さじ1
作り方
ポイント
・ヘルシーに仕上げるため、チョコの量も少なめで、パラパラとした仕上がりになります。お好みでチョコレートの量を増やして頂くと、少しかたまりになりつまんで食べられるようなものになります。
- 準
ミックスナッツを刻む。
- 1
オートミールとミックスナッツを170度のオーブンで10分加熱する。
- 2
高カカオチョコレートと無調整豆乳を湯煎または、電子レンジ600Wで50秒加熱し、溶かす。
- 3
工程②を工程①に加えて、全体を混ぜ合わせ、ドライフルーツを加える。
- 4
そのままでももちろん、ヨーグルトやアイスに添えて。チョコレートがしっかり乾いたら、保存容器に入れて、あれば乾燥剤と一緒に保管する。
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質問
作ってみた!
Rusty_miu2024/10/08 08:59
簡単でとてもおいしかった😋です グラノーラって油やお砂糖などもろもろ入れるイメージがあったのだけど… おっ？これだけ⁈って感じで あっという間に作れちゃいました 高級グラノーラにも勝る オリジナルアレンジ😙 楽しませてもらいまーす Thank you💕
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- Artist
こばやしまりこ
米粉料理家・ワークショップ講師・元グルテンフリーカフェオーナー
- 食品衛生責任者
- フードコーディネーター
- 食育インストラクター
米粉料理家/フードコーディネーター/講師/元グルテンフリーカフェオーナー 小学生の息子と幼稚園児の娘の母。出産を機に、家族の食への責任を感じ、資格を取りながら、独学でお料理・パン・お菓子を学び、子供と接する時間以外はほぼキッチンで過ごし、日々試行錯誤しながら、作り続けています。 美味しいだけでなく、身体に良い食事を作りたいと考えるようになり、その中で出会った米粉に魅了され、現在は、米粉料理、米粉菓子を中心にレシピを発信。 忙しい日々を過ごしながら、毎日のお料理は、本当に大変だと思いますが… 身体に良いお料理やお菓子を作りたいなと思った時、イベント時に頑張ってお料理しよう!と思った時に、参考にして頂けたら嬉しいです。 インスタグラムフォロワー数: 8万人 資格:フードコーディネーター/食品衛生責任者/カラーコーディネーター/食育インストラクター/パンシェルジュ/ヘルシー&ビューティーフードアドバイザー 〈掲載〉 Nadia magazine vol.11 2024.1 「みんなで合計ー100kg本当にやせた! 最効ダイエットレシピ」 主婦の友社 2023.12 Nadia magazine vol.9 2023.6 大人のおしゃれ手帖特別編集「しあわせな食卓と、お取り寄せ」 宝島社 365日のスープ KADOKAWA社 サンキュ!2018.5/2022.7 Benesse おあじはいかが 2024.5月号 〈撮影協力〉 insta.sayakaの毎日作りたくなる!糖質オフレシピ100 かんき出版 腎臓病改善レシピ 主婦の友社 〈受賞〉 cookpadキングオブバレンタイン賞(2023.2) 〈レシピ開発〉 ピエトロ様、日新製糖様、ハナマルキ様、波里様、グリコ栄養食品様、ヤマキ様、東海酪農協会様、ダノン様、イセ食品様、東海漬物様、Harez fit様 他多数 〈アンバサダー〉 ピエトロ様、アラスカシーフード様、macaronimate様、cotta様、東海酪農協会様、 BASE FOOD様、OISIX様、EPEIOS様、Nordgreen様 _NEUR_様 他多数 〈その他〉 ・農林水産省様×ぐるなび様 米・米粉推進プロジェクト講師 2024年 ・東海酪農業連合協会様主催 第9回ミルクレシピコンテスト 審査員長就任 2024年
