副菜

パクチー香る♡ツナと紫たまねぎのエスニック冷奴

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物5.5g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質4.8g
  • 食塩相当量0.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

エスニック感満載♡ 大好きなパクチーを冷奴で楽しみたくて作りました。 ナンプラー香るツナ&紫たまねぎに パクチーの香りがたまらない♫ さっぱり楽しみながらも 満足感のある冷奴になっています。

材料2人分

  • 絹ごし豆腐
    1/2丁(175g)
  • 紫たまねぎ
    1/8個(25g)
  • ツナ缶
    1/2缶(35g)
  • A
    にんにく
    1~2cm(チューブ)
  • A
    ナンプラー
    小さじ1/2~1
  • A
    ごま油
    小さじ1/2
  • A
    砂糖
    ひとつまみ
  • A
    黒こしょう
    適量
  • パクチー
    適量

作り方

  • 1

    紫たまねぎは粗みじん切りにする。

    パクチー香る♡ツナと紫たまねぎのエスニック冷奴の工程1
  • 2

    ツナ缶、紫たまねぎ、A にんにく1~2cm、ナンプラー小さじ1/2~1、ごま油小さじ1/2、砂糖ひとつまみ、黒こしょう適量を合わせる。

    パクチー香る♡ツナと紫たまねぎのエスニック冷奴の工程2
  • 3

    絹ごし豆腐を半分に切って器に盛り、2、パクチーをのせる。

    パクチー香る♡ツナと紫たまねぎのエスニック冷奴の工程3

ポイント

・お使いのナンプラーに合わせて量は調整してください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら