主菜
こんがり秋鮭のチーズ焼き#包丁不要#ワンパン
15分
- エネルギー320kcal
- 炭水化物7.5g
- 脂質19.2g
- たんぱく質28.5g
- 糖質4.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
「魚料理はハードルが高くて…」の声にお応えしたワンパンレシピ。 難しく考えてしまいがちな魚料理。これなら簡単×おいしい👌 -栄養価- エネルギー 516kcal たんぱく質 54.0g 脂質 28.7g 糖質 10.2g 食物繊維 2.7g
作り方
下準備
生鮭の骨を取り除き、一口大に切る。- 1
フライパンに生鮭を入れ、A 塩・胡椒各少々、片栗粉大さじ1をまんべんなくはたく。 油を回し入れて中火で点火してこんがり焼く（目安3分）。
- 2
こんがり焼けた鮭をひっくり返し、しめじの石突きを切りながら入れ、酒、ピザ用チーズも入れる。
- 3
蓋を閉めて弱火で蒸し焼きにする（目安5分）。 お皿に盛り付け、お好みでねぎの小口切りをのせる。
ポイント
▫️30秒動画 全体の流れが効率よくつかめます✨併せてご覧ください。 ▫️フライパン 26cmサイズを使用しています。
レシピID：443988
更新日：2022/09/09
投稿日：2022/09/09
