副菜

カニカマとレタスと卵のさっぱりヘルシーサラダ😋🥗

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5分

馴染ませる時間は除く

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今日の料理は、シャキシャキレタスとカニカマと卵の♪お酢をきかせたさっぱりヘルシーサラダですよ😘🥗 ☆お酢の酸味で食欲がわいてきたわ👵🏻✨ ☆酸っぱいものは疲れてる時にほっとしますな👴🏻❣ パパッと出来上がる簡単副菜🥗✨ 疲れた時の副菜にもぜひどうぞ😋 愛と癒しを届けるキッチンより🍀

材料4人分

1
○レタスは食べやすい大きさに手でちぎる。 ○カニカマはざっくりとほぐす。
2
フライパンにサラダ油(小さじ1・分量外)を強めの中火で熱し、溶いた卵を入れ、箸で混ぜながら炒り卵を作る。 ✅ぱらぱらになったら少し焼き色を付けると風味が良くなります◎
3
大きめのボウルにA ポン酢しょうゆ大さじ2、酢大さじ1、ごま油大さじ1、白ごま小さじ2、にんにくのすりおろし小さじ1/2、あらびき胡椒適量を入れて混ぜ合わせ、レタス、カニカマ、炒り卵を加えて和える。 ✅時折り混ぜながらレタスがしんなり馴染むまで30分ほど置いておく。

⭕レタスは玉レタス(普通のレタス)を使いました。 ※玉レタスは肉厚なのでしんなりしてもシャキシャキしていて美味しいです。 ⭕酢は強めにきかせます🤤 ⭕和風ドレッシングや中華ドレッシングがあればそれでもOK♪ラクちん♪

レタスの切り方

レシピID：500534

更新日：2025/04/14

投稿日：2025/04/05

ふうか
2026/04/24 17:39
久々に食べたくて作りました☺️ 約1年前に作ってた〜さっぱりしててヘルシーでレタスをいっぱい食べれて美味しい💕 リピ確定〜✨ 最近、レシピノート作り始めたんですが、リピ確定したのを手書きで書いていてこれは間違いなく書きますよ〜✌️ 愛キチさんいつもありがとうございます☺️
ともも
2025/11/30 11:26
リピです今回はプリーツレタスがあったのでプリーツレタスで美味しくできました
よっこ
2025/11/12 01:14
久しぶりに作りました🎵 マヨなしのヘルシーサラダ🥗 愛キチさん､今日も美味しく頂きました～🩷
ともも
2025/06/24 21:24
レタスとカニかまが残ったので美味しくできました♡
コスモス
2025/05/25 21:14
昨夜の一品です😺 ユーザー友さんの皆さん、私も追っかけましたよぅ～💫😻❣️ さっぱりヘルシーサラダ🥗… 家族にも好評でした☺️ 美味しさの共有、とっても嬉しいです😘💐 素敵な投稿をありがとうございます🥰💕