「ふとらない米粉のお菓子」の基本のドーナツのアレンジになります。 ピンクのグレースがとてもかわいらしいドーナツです。 油で揚げないためとてもお手軽でヘルシーです。 ピンクのグレースは乾くとするするし、手につかなくなるため プレゼントなどラッピングもきれいにできます。 1個 209kcal 脂質 5g
米粉のお菓子はパサつきやすいのですが、工程の途中で半量の米粉を入れて 給水させておくことでしっとりふんわりしたケーキを作ることができます。 シリコンのドーナツ型は貝印のものを使用しています。 しっかり冷ますときれいに取り出せます。急ぐときは冷凍庫に入れて軽く凍らせるとするっと出ます。
ドライクランベリーは水で戻して細かく刻んでおく。 冷凍ラズベリーは1分500Wのレンジで加熱しておく。
卵を卵白と卵黄に分けてボウルに割る。 A 卵白2個分、砂糖15gをボウルに入れてハンドミキサーの高速でメレンゲを泡立てる。(角が立ち先が少し垂れる程度まで)
B 卵黄2個分、砂糖25gをボウルに入れて低速で白さっぽくなるまで混ぜる。C 牛乳30ml、コンデンスミルク30gをいれて低速で混ぜる。 D 製菓用米粉100g、アーモンドプードル15g、ベーキングパウダー小さじ1/2の半量を入れて再度低速で攪拌し給水させる。
余熱の上がった180℃のオーブンで20分程度焼く。 パワーの弱いオーブンの場合は190℃で25分程度で焼く。 焼きあがったら冷ます。(しっかり冷ますときれいに出せる)
シリコン型を引っ張りながらドーナツを型から出す。
E 粉糖80g、コンデンスミルク5g、牛乳5gと冷凍ラズベリーを耐熱ボウルに入れて500Wのレンジで1分加熱する。 熱いうちにレモン汁を加えて再度よく混ぜる。 軽くとろみがついたらドーナツをさかさまにしてグレースをつける。しばらく乾かすと手につかなくなる。
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ノンオイル料理研究家茨木くみ子
こんにちはノンオイルノンバターで作る保健師の料理研究家です。 身体に優しい、ふとらないレシピをお届けしています。 ノンオイル料理のレシピづくりを始めて30年 最新著書「ふとらないクリームのお菓子」MDNコーポレーション料理の本棚 「ふとらない米粉のお菓子」文化出版局 文化出版局からの「ふとらないシリーズ」は25万部を突破しています。 私はとてもふとりやすく、何度もダイエットに失敗してはリバウンドを繰り返していました。 そんな私がふとらない体になれたのは、 ノンオイルノンバターのこの食事のおかげでした。 油脂は身体に必要ですが、ともすると摂りすぎやすいものです。 身体に必要な脂質は食材からが過不足なく安心です。 私のレシピは、パン、ケーキ、洋食中華でも、 食べると、ご飯、和菓子、和食になるようにレシピで工夫してあります。 よく食べるもの。 たくさん食べるもの。 普段の食事は ノンオイルがおすすめです。 ノンオイルクッキングは身体に優しいだけでなく ほかにもたくさんいいことがあります。 バターや生クリーム、良質のオイルなど高価な食材を使用しないため 経済的。洗い物も洗剤なしでささっと洗えます。 また作り方も簡単です。 身体に優しいノンオイルクッキング、ぜひ始めてみてください。