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    揚げないから簡単ヘルシー米粉で作るピンクのラズベリードーナツ

    • 投稿日2022/08/14

    • 更新日2022/08/14

    • 調理時間50(クランベリーを戻す時間と焼成時間20分を含む)

    「ふとらない米粉のお菓子」の基本のドーナツのアレンジになります。 ピンクのグレースがとてもかわいらしいドーナツです。 油で揚げないためとてもお手軽でヘルシーです。 ピンクのグレースは乾くとするするし、手につかなくなるため プレゼントなどラッピングもきれいにできます。 1個 209kcal 脂質 5g

    材料6人分6個分

    • A
      卵白
      2個分
    • A
      砂糖
      15g
    • B
      卵黄
      2個分
    • B
      砂糖
      25g
    • C
      牛乳
      30ml
    • C
      コンデンスミルク
      30g
    • D
      製菓用米粉
      100g(リ・ファリーヌかパン用ミズホチカラを使用)
    • D
      アーモンドプードル
      15g
    • D
      ベーキングパウダー
      小さじ1/2
    • ドライクランベリー
      20g
    • バニラオイル
      適量
    • 冷凍ラズベリー
      10g
    • E
      粉糖
      80g
    • E
      コンデンスミルク
      5g
    • E
      牛乳
      5g
    • レモン汁
      5g

    作り方

    ポイント

    米粉のお菓子はパサつきやすいのですが、工程の途中で半量の米粉を入れて 給水させておくことでしっとりふんわりしたケーキを作ることができます。 シリコンのドーナツ型は貝印のものを使用しています。 しっかり冷ますときれいに取り出せます。急ぐときは冷凍庫に入れて軽く凍らせるとするっと出ます。

    • ドライクランベリーは水で戻して細かく刻んでおく。 冷凍ラズベリーは1分500Wのレンジで加熱しておく。

      工程写真
    • 1

      卵を卵白と卵黄に分けてボウルに割る。 A 卵白2個分、砂糖15gをボウルに入れてハンドミキサーの高速でメレンゲを泡立てる。(角が立ち先が少し垂れる程度まで)

      工程写真
    • 2

      B 卵黄2個分、砂糖25gをボウルに入れて低速で白さっぽくなるまで混ぜる。C 牛乳30ml、コンデンスミルク30gをいれて低速で混ぜる。 D 製菓用米粉100g、アーモンドプードル15g、ベーキングパウダー小さじ1/2の半量を入れて再度低速で攪拌し給水させる。

      工程写真
    • 3

      卵黄のボウルにメレンゲをすべて入れ 軽く混ぜ、ドライクランベリーと残りのD 製菓用米粉100g、アーモンドプードル15g、ベーキングパウダー小さじ1/2バニラオイルを入れてゴムベラで混ぜる。生地を絞り出し袋に入れてシリコンのドーナツ型に入れる。(スプーンでもよい)

      工程写真
    • 4

      余熱の上がった180℃のオーブンで20分程度焼く。 パワーの弱いオーブンの場合は190℃で25分程度で焼く。 焼きあがったら冷ます。(しっかり冷ますときれいに出せる)

    • 5

      シリコン型を引っ張りながらドーナツを型から出す。

      工程写真
    • 6

      E 粉糖80g、コンデンスミルク5g、牛乳5gと冷凍ラズベリーを耐熱ボウルに入れて500Wのレンジで1分加熱する。 熱いうちにレモン汁を加えて再度よく混ぜる。 軽くとろみがついたらドーナツをさかさまにしてグレースをつける。しばらく乾かすと手につかなくなる。

      工程写真
    レシピID

    442586

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    ノンオイル料理研究家茨木くみ子
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    ノンオイル料理研究家茨木くみ子

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    • 看護師
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    こんにちはノンオイルノンバターで作る保健師の料理研究家です。 身体に優しい、ふとらないレシピをお届けしています。 ノンオイル料理のレシピづくりを始めて30年 最新著書「ふとらないクリームのお菓子」MDNコーポレーション料理の本棚     「ふとらない米粉のお菓子」文化出版局 文化出版局からの「ふとらないシリーズ」は25万部を突破しています。 私はとてもふとりやすく、何度もダイエットに失敗してはリバウンドを繰り返していました。 そんな私がふとらない体になれたのは、 ノンオイルノンバターのこの食事のおかげでした。 油脂は身体に必要ですが、ともすると摂りすぎやすいものです。 身体に必要な脂質は食材からが過不足なく安心です。 私のレシピは、パン、ケーキ、洋食中華でも、 食べると、ご飯、和菓子、和食になるようにレシピで工夫してあります。 よく食べるもの。 たくさん食べるもの。 普段の食事は ノンオイルがおすすめです。 ノンオイルクッキングは身体に優しいだけでなく ほかにもたくさんいいことがあります。 バターや生クリーム、良質のオイルなど高価な食材を使用しないため 経済的。洗い物も洗剤なしでささっと洗えます。 また作り方も簡単です。 身体に優しいノンオイルクッキング、ぜひ始めてみてください。

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