主食

ひとりご飯に!【シンプルレタスチャーハン】

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物67.2g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質17.2g
  • 糖質65.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ひとりご飯におすすめな、シンプルなレタスチャーハン。 レタスの消費にぴったり! ウインナーの旨みとレタスのシャキシャキ感で簡単なのに満足できます♩ パパッと出来るので忙しい日にもおすすめです。

材料1人分

  • レタス
    50g
  • ウインナー
    2本
  • 1個
  • ご飯
    180g
  • A
    オイスターソース
    小さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1/2
  • 黒こしょう
    少々
  • ごま油
    適量

作り方

  • 1

    レタスは食べやすい大きさにちぎる。 ウインナーは5mm幅の輪切りにする。

    ひとりご飯に!【シンプルレタスチャーハン】の工程1
  • 2

    フライパンにごま油をひいて中火で熱し、 焼き色がつくまでウインナーを炒める。

    ひとりご飯に!【シンプルレタスチャーハン】の工程2
  • 3

    卵を溶いてフライパンに流し入れ、ご飯とA オイスターソース小さじ1、鶏がらスープの素小さじ1/2を加えて炒め合わせる。

    ひとりご飯に!【シンプルレタスチャーハン】の工程3
  • 4

    レタスを入れてさっと炒める。 仕上げに黒こしょうを振る。

    ひとりご飯に!【シンプルレタスチャーハン】の工程4

ポイント

レタスは火を通しすぎないように注意してください。 ご飯は温かいものを使ってください。

作ってみた!

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