主食

チーズとスモークサーモンの生わさび釜飯

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調理時間は、浸水や炊く時間を除いています
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物68.5g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質65.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

生わさびとスモークの香りがふわりと香り、オリーブオイルが取りまとめてくれる洋か和かよくわかりませんがいい感じにほどよくおいしい味の釜飯でございます。炊き上がりに追いスモークサーモンとアボカドを添えると完全におつまみになりますのでこの情報過多釜飯、是非お酒と一緒にお試しくださいませ。

材料2人分

  • 1合
  • 昆布出汁
    160~180ml(釜、土鍋の場合)
  • エノキダケ
    30g
  • スモークサーモン
    40g
  • アボカド
    1/4個
  • ミニトマト
    20g
  • クリームチーズ
    15g
  • 生わさび
    小さじ1/2
  • A
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1/2
  • A
    オリーブオイル
    小さじ1
  • A
    生わさび
    小さじ1
  • A
    ふたつまみ
  • B
    スモークサーモン
    40g
  • B
    アボカド
    3/4個
  • B
    粉チーズ
    お好みで
  • B
    黒コショウ
    お好みで

作り方

  • 下準備
    米は洗って浸水させておき、エノキダケは3等分に、ミニトマトは半分に切り、アボカドは角切りにする。わさびはすりおろしておく。

  • 1

    【釜の場合】:浸水させた米を釜に入れてから、昆布出汁を160~180mlくらいを目安に入れる。(昆布出汁の量はお好みで調整してください)A 酒大さじ1、醤油大さじ1/2、オリーブオイル小さじ1、生わさび小さじ1、塩ふたつまみの調味料等を加えて軽く混ぜ、エノキダケ、スモークサーモン、アボカド、ミニトマトをのせ、固形燃料に着火、炊飯する 【土鍋の場合】:浸水させた米を土鍋に入れてから、昆布出汁を160~180mlくらいを目安に入れる。(昆布出汁の量はお好みで調整してください)A 酒大さじ1、醤油大さじ1/2、オリーブオイル小さじ1、生わさび小さじ1、塩ふたつまみの調味料等を加えて軽く混ぜ、エノキダケ、スモークサーモン、アボカド、ミニトマトをのせる。鍋の蓋をした状態で中火にかけ、水が沸騰したら火を弱火にし15分くらいご飯を炊く。蓋を開け水がなくなっていたら炊き上がり(蒸気が上がらなくなるタイミングが目安です)。

  • 2

    炊きあがったら底からひっくり返すようにふわっと切るように混ぜてからクリームチーズ、生わさびを入れ軽く混ぜる。蓋をして10分蒸らしたら取り出し器に盛り、B スモークサーモン40g、アボカド3/4個、粉チーズお好みで、黒コショウお好みでをのせる。

ポイント

生わさびではなく、チューブのわさびを使用する場合は、炊き込み用は小さじ1、混ぜ込み用は1cm位を混ぜ込みお試しください。

作ってみた!

質問

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