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    汁物

    チンゲン菜とザーサイのとろたまスープ♩すぐできる

    • 投稿日2023/03/08

    • 更新日2023/03/10

    • 調理時間5

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存1

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    チンゲン菜とザーサイで作る中華スープです。 パパっと5分で仕上がります。 味付けザーサイが良い仕事をしてくれて、とっても美味しいスープに仕上がります♩

    材料3人分

    • チンゲン菜
      1束
    • 味付けザーサイ
      50g
    • カニカマ
      5本
    • 1個
    • おろしにんにく
      小さじ1
    • ごま油
      大さじ1
    • A
      600ml
    • A
      鶏ガラスープの素
      大さじ1
    • A
      オイスターソース
      小さじ1

    作り方

    ポイント

    ・ほぼ同じ食材でできるレシピを載せていますので、よろしければご覧ください。 Nadia ID:456286

    • 1

      チンゲン菜は、1枚ずつ葉をはがして、葉と茎を半分に切り分け、葉の部分は横半分に、茎の部分は縦1cm幅に切る。 味付けザーサイは、大きいものだけ2cmぐらいに切る。 カニカマは、手でさく

      チンゲン菜とザーサイのとろたまスープ♩すぐできるの工程1
    • 2

      鍋にごま油をひき、チンゲン菜の茎の部分、おろしにんにくを入れ、チンゲン菜がしんなりするまで、中火で炒める。

      チンゲン菜とザーサイのとろたまスープ♩すぐできるの工程2
    • 3

      チンゲン菜の葉の部分、味付けザーサイ、カニカマ、A 水600ml、鶏ガラスープの素大さじ1、オイスターソース小さじ1を入れ、1分ほど煮る。

      チンゲン菜とザーサイのとろたまスープ♩すぐできるの工程3
    • 4

      卵を溶き、少量ずつ回し入れる。

      チンゲン菜とザーサイのとろたまスープ♩すぐできるの工程4
    レシピID

    456226

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    くみ

    料理家

    • スパイス&ハーブコンサルタント

    残業多めな正社員として働く二児の母。 働くお母さんにとって ①頑張りすぎないこと ②時間をかけすぎないこと ③お金をかけすぎないこと とても重要ですよね‼︎ 私のコンセプトは 「簡単なのに美味しい」 「手抜きなのに手抜きには見えない」 「シンプルな調理法なのに華やか」 「豪華に見えて実は経済的」 です。 作りおき術を取り入れ、手抜きであっても、見ているだけで元気になれるような、簡単なのに華やかさのあるレシピを提案して行きます。 時には、ものすごく味にこだわった定番料理も載せて行きますので、お時間がある時にお試しくださいね♩ 本業はシステム開発ですが、お料理の開発にも力を入れ、料理家として、少しでも皆さまのお役に立つことができたら嬉しいです。 業務多忙のため、たまにレシピに記載ミスもあるかもしれませんので、気になる点は、お気軽にコメントください☺️ ネガティブなコメントも、今後のレシピ開発に役立たせていただきますので、些細なことでもご指摘いただけたらと。 よろしくお願いいたします。 参考までに【私のレシピの特徴】 ・ガス火対応(加熱時間はガス火表記) ・レンジ500W対応(600Wがない方のためにあえて500W表記) ・作りおき対応(下ごしらえまで済ませ保存可能) ※日々の作りおき活用術については Instagram、threadsに詳細を載せています。 作りおき料理は、毎日の調理時間を減らすことができる上、品数・栄養バランスを無理なく整えながら、高熱費の節約も叶いますので、よろしかったら参考にしてくださいね💕

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