主食
［じゃこと大葉のたぬきおにぎり］爆食いおにぎり！天かす消費に
10分
炊飯時間は除く- 総費用-
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー225kcal
- 炭水化物38.2g
- 脂質4.8g
- たんぱく質6.5g
- 糖質37.5g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
また天かす（あげ玉）消費のレシピです。 天かすは、お好み焼きや、うどんに入れるために買うのですが、なぜかいつも余ってしまい、消費に追われるので、おにぎりにしました。 味付けは、麺つゆとみりんのみです。 1人1つと考えて、4人分としていますが、美味しくて1人で２つ食べちゃいそうでした。 おにぎりにせずに、混ぜごはんとして食べても美味しいですよ♡お試しくださいね。
作り方
下準備
ごはんを炊いておく。
- 1
大葉は、粗めのみじん切りにする。
- 2
フライパンにごま油をひき、大葉、ちりめんじゃこを入れ、1分ほど炒めたら、A 麺つゆ大さじ1、みりん小さじ1を加えて、汁気がなくなるまで炒める。
- 3
火を止め、ごはん、天かすを加え、よく混ぜ合わせ、仕上げに黒いりごまをふる。
- 4
最後に、お好みの形、お好みの量でおにぎりにする。
ポイント
・おにぎりにせずに、混ぜごはんとして食べても美味しいです。 ・おにぎりは、1つ125〜130gで4つ作りました。個数は、お好みに合わせてください。 ・大葉は、手で小さくちぎるやり方でもかまいません。 ・炒める工程を省いても作れますが、炒めたほうが、ちりめんじゃこの苦味も和らぎ、香ばしく仕上がりますよ。 ・麺つゆは、2倍濃縮のものを使用しています。別の濃度の麺つゆの場合は、水を足して2倍濃縮の濃度に変えてからご使用ください。 ○3倍濃縮の場合→ 水大さじ1/2追加 ○4倍濃縮の場合→水大さじ1追加
レシピID：503636
更新日：2025/05/26
投稿日：2025/05/23
作ってみた！
ちひろ2025/05/27 08:22
昨日のお弁当に作りました！ アップ忘れてました💦 🍙握る前、食べる前から美味しいやつ〜！てたまらなかったです！ 白米ではなく白米と押し麦ブレンドして炊いたお米で作ったので色目が茶色濃いめです💦 ちょうど材料があったのと楽キチさんの投稿を見て食べたい！と思ったので作りました😋 楽キチさん美味しさの共有、共感とても嬉しいです❣️ このおにぎり、おかずいらずだしなんぼでも食べてますよね！ また作りたいと思います♪ くみさん ご馳走様でした😋
楽ラク手抜キッチン🐶🐾2025/05/25 16:44
じゃこと大葉のたぬきおにぎり🧡🐟💛🌿🩶🍙💫✨ くみさん🩵ちで、爆食いおにぎり🍙、うちでも爆食いやった〜💖😋💕💫✨ じゃこ🐟も旬やし、大葉🌿の爽やかさが、今からの季節🌻🎐にピッタリ〜💜🥳💫✨✨ 昨日買えなかった、アパレルを、200キロ離れた店舗へ高速🛣️でピューんと、買ってきてもらう為に、パパん👨🏼に🍙持たせた〜笑 この🍙で無事往復↔️400キロ頑張ってくれるはず〜🙂↕️👍💫✨✨ じゃこ🐟の旨味と、大葉🌿の爽やかさに、ごま油💛の風味で、揚げ玉🧡のコクと、黒胡麻の食感が、めちゃめちゃ美味しいおにぎり🍙〜💖😍💕💫✨ めっちゃ美味しかったから、我が家の定番💚で、また作る〜💖😽💕💫✨ くみさん🩵😸いつもありがと〜ございます💙🐶🐾
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