とっても食べやすいブロッコリーの梅和え♪梅干しは塩分濃度によって加減して作ってみて下さい😊ブロッコリーの甘さが梅干しと絶妙に合いますよ✨
・梅干しは甘めのものをおすすめします。 塩分濃度が高い場合は使用個数を減らして下さい。 ・ブロッコリーの大きさによってマヨネーズの量は加減して下さい。
梅干しは種を除いてたたき、マヨネーズ、醤油と混ぜ合わせておく。
ブロッコリーはよく洗い、食べやすい大きさにカットする。耐熱容器に入れふわっとラップをしたら、電子レンジ600w4〜5分加熱する。
粗熱がとれたら準備しておいた梅マヨネーズ、かつお節を加えて和える。
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mii 管理栄養士 料理家 子どもも大人も 家族みんな大好きな 体にやさしい簡単おうちごはん ▷働くママを応援!簡単レシピ ▷子ども向けレシピ ▷栄養たっぷりごはん がんばりすぎないをモットーに おうちで手づくりのからだにやさしいごはん をご提案しています☻ 食べて元気になれる! ごはんの時間が楽しみ。 そんなおうちごはんを目指して 料理って楽しい!美味しいって幸せ! を届けられますように*· 栄養士・管理栄養士歴15年 献立作成・幼児食・離乳食・食育 東京都在住 1児の母