副菜
子どもも大人も大好き！ 【ブロッコリーの梅マヨ和え】
10分
- エネルギー105kcal
- 炭水化物5.1g
- 脂質9.5g
- たんぱく質3.2g
- 糖質3.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
とっても食べやすいブロッコリーの梅和え♪梅干しは塩分濃度によって加減して作ってみて下さい😊ブロッコリーの甘さが梅干しと絶妙に合いますよ✨
作り方
下準備
梅干しは種を除いてたたき、マヨネーズ、醤油と混ぜ合わせておく。
- 1
ブロッコリーはよく洗い、食べやすい大きさにカットする。耐熱容器に入れふわっとラップをしたら、電子レンジ600w4〜5分加熱する。
- 2
粗熱がとれたら準備しておいた梅マヨネーズ、かつお節を加えて和える。
ポイント
・梅干しは甘めのものをおすすめします。 塩分濃度が高い場合は使用個数を減らして下さい。 ・ブロッコリーの大きさによってマヨネーズの量は加減して下さい。
レシピID：474651
更新日：2024/01/05
投稿日：2024/01/05
作ってみた！
オレンジ2025/05/30 21:47
ユーザー友のキャピタンさんの投稿を追っかけました😄 梅マヨだれでブロッコリーがさっぱり食べられて、とても美味しかったです🥦😋✨ miiさん、キャピタンさん、ありがとうございました🥰
キャピタン2025/05/24 21:16
たくさん作り、昨日の夕飯と今朝いただきました！ ブロッコリーを梅マヨおかかと少しの醤油で和えました⭐️優しいお味でとても美味しいです！ こってり料理の副菜としても良さそうです！ miiさん、素敵なレシピありがとうございます😊
