【ブロッコリーとツナのめんつゆマヨ和え】ちょこっと小鉢に♡
投稿日2023/11/04
更新日2023/11/04
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安150円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
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ちょこっと小鉢やお弁当おかずに おすすめの簡単副菜です🫶 ツナ缶と冷凍ブロッコリーで手軽に お作りいただけます🥦🐟✨️
材料2人分
- 冷凍ブロッコリー80g
- ツナ１缶
- Aマヨネーズ大さじ１
- Aめんつゆ２倍濃縮小さじ１
作り方
ポイント
●冷凍ブロッコリーは生のブロッコリーでも⭕️！
- 1
冷凍ブロッコリーをボウルに加え、ふんわりラップをし600Wで２分加熱する。 流水で冷やし水気を絞る。
- 2
ボウルにブロッコリーと油を絞ったツナ、A マヨネーズ大さじ１、めんつゆ２倍濃縮小さじ１を加え、よく和える。
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質問
作ってみた!
ありみ2024/11/04 10:40
レンジで、簡単に、作れました♡。リピして、作りました♡。めんつゆマヨが、すごく、おいしかったです♡。また、作りたいです♡。
🍳💪2024/08/19 19:47
すごく簡単！ブロッコリーいつも茹でるか炒めるだけだったので、レシピが広がって嬉しいです😆
akichi2024/06/12 22:00
余っていたじゃがいもも、レンジでチンして加えました😉 おうちにある材料で手軽に作れてよかったです☺️
ありみ2024/05/08 17:42
お弁当に、いれました♡。すごく、おいしかったです♡。
のんちゃん2024/03/25 16:32
ブロッコリーが足りてなかったですが、簡単で美味しかったです！ もっと沢山食べたい🤤
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- Artist
RINATY（りなてぃ）
料理家・料理インスタグラマー
- 栄養士
【自己紹介】 1995年生まれ/生まれも育ちも福岡 美味しいもの食べるのも見つけるのも好き! 2023年7月、Instagramのフォロワーさんが60万人を超えました! みなさん、いつもありがとうございます♪ 【著書】 『りなてぃの一週間3500円献立』(宝島社)★第8回料理レシピ本大賞・準大賞を受賞! 『りなてぃの一週間3500円献立2』(宝島社) 『りなてぃの30分で完成!簡単3品献立』(宝島社) 『2品だからうまくいく!#りなてぃ流2品献立』(宝島社) シリーズ累計発行部数は100万部を突破(2023年1月時点) 【レシピ発信の想い】 料理でたくさんの幸せをお届けしたいなと思っております。毎日忙しい中家族の為にお料理を作ってらっしゃる方や大切な人の為においしいお料理を作ってあげたい方。そんな方々に、身近にある食材・どのご家庭にもある調味料で簡単に作れるレシピをお届けします。私のレシピはお洒落な味付けというよりは家庭的で親しみのある味付けのものが多い、簡単・時短・節約レシピです。作る方も食べる方も料理を通してどこか心温まる小さな幸せを感じていただけたら嬉しいです。おいしくできた幸せ、おいしいと喜んでもらえる幸せ、笑顔あふれる食卓の幸せ、お子様と一緒に調理を楽しむ幸せ、そんな心温まる小さな幸せたちを。
