副菜

レタスのツナサラダ

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物3.5g
  • 脂質4.5g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質3.0g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

簡単すぎるのに美味しすぎるという非常にコスパが良いレシピです!サラダなのにおかわりしたくなるレベルなので、1人分を多めにしています!是非作ってみてください!

材料2人分(たっぷり2人分。4人分として作ってもちょうどいいです◎)

  • レタス
    100g
  • ツナ(油漬け)
    35g(1/2缶)
  • カニカマ
    適量(お好みで。今回は4本分)
  • ふたつまみ
  • 黒胡椒
    適量(お好み)

作り方

  • 下準備
    レタスは食べやすい大きさに手でちぎり、洗って水を切る。 カニカマは割いておく。

    レタスのツナサラダの下準備
  • 1

    全てボウルに入れてよく混ぜる。 ※ツナ(油漬け)は油ごと入れてください 最後に味見をして塩、黒胡椒で味を調整したら完成!

    レタスのツナサラダの工程1

ポイント

⚪︎洗った後のレタスの水気はしっかり切っておくこと ⚪︎ツナは油ごと使う ⚪︎黒胡椒は粗挽きよりパウダーがおすすめです!

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら