主食

挽肉とネギの甘辛炒飯。

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10分
  • エネルギー445kcal
  • 炭水化物66.2g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質64.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

フライパンひとつで簡単10分、ぱぱっと作れてランチにもオススメ!甘辛く炒めた挽肉の炒飯です。


レシピ更新内容

2026/09/21

調味料の分量を見直しました。

材料2人分

  • 温かいご飯
    1合分(320〜360g程度)
  • 豚挽肉
    100g
  • 長ねぎ
    1/2〜1/3本
  • ごま油
    小さじ1/2
  • すりおろし生姜
    小さじ1/2
  • 醤油
    小さじ2
  • 酒
    大さじ1/2
  • 砂糖
    大さじ1/2
  • 鶏ガラスープの素
    小さじ1/2
  • 炒り白ごま
    適量
  • こしょう
    少々

作り方

  • 1

    長ねぎをみじん切りにする。

    挽肉とネギの甘辛炒飯。の工程1
  • 2

    フライパンにごま油を熱し、豚挽肉、すりおろし生姜を入れてパラパラになるまで炒める。(中火)

    挽肉とネギの甘辛炒飯。の工程2
  • 3

    パラパラになったら醤油、酒、砂糖を加えて汁気が少なくなるまで炒める。

    挽肉とネギの甘辛炒飯。の工程3
  • 4

    温かいご飯、長ねぎを加えて炒め合わせる。

    挽肉とネギの甘辛炒飯。の工程4
  • 5

    ご飯がほぐれたら鶏ガラスープの素を加えて炒め合わせる。

    挽肉とネギの甘辛炒飯。の工程5
  • 6

    器に盛り付け、お好みで炒り白ごま、こしょうを振る。

    挽肉とネギの甘辛炒飯。の工程6

ポイント

・冷ご飯を使用する場合は温めてから調理してください。 ※今回は玄米で作っているのでお米が少し黄色っぽいです。

作ってみた!

  • 1527931
    1527931

    2026/08/25 19:08

    とっても美味しかった!また作ろうと思います✨

質問

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