主食

🍳ワンパン！とろ～り【トマトクリームドリア】

Name: 🍳ワンパン！とろ～り【トマトクリームドリア】
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 合い挽き肉 １００ｇ; 玉ねぎ １/４個; 人参 １/４本; バター １０ｇ; ごはん １５０ｇ; 牛乳 ２００ｍｌ; ケチャップ 大さじ２; 米粉 大さじ１; コンソメ顆粒 大さじ１/２; 塩こしょう 適量; ピザ用チーズ ５０ｇ

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15分

エネルギー520kcal
炭水化物51.7g
脂質25.8g
たんぱく質23.5g
糖質48.2g
食塩相当量2.3g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

フライパンひとつ！食べたいときにすぐ作れるドリアです😋 米粉だとダマになりにくく、牛乳などのクリームソースの材料を混ぜ合わせるだけだから、とっても簡単🥰 ボリューミーでごちそう感もあるので、ごはんを作る気力がない時や忙しい日、休日ごはんにもぴったりです♪

材料2人分

合い挽き肉
１００ｇ
玉ねぎ
１/４個
人参
１/４本
バター
１０ｇ
ごはん
１５０ｇ
A
牛乳
２００ｍｌ(計量カップ１杯分)
A
ケチャップ
大さじ２
A
米粉
大さじ１
A
コンソメ顆粒
大さじ１/２
A
塩こしょう
適量
ピザ用チーズ
５０ｇ

安全に料理をするための注意事項

作り方

1
玉ねぎと人参をみじん切りにする。フライパンにバターを熱し、中火で炒めたら、合い挽き肉を加えて火が通るまで炒める。
2
一度火を止め、A 牛乳２００ｍｌ、ケチャップ大さじ２、米粉大さじ１、コンソメ顆粒大さじ１/２、塩こしょう適量を加えて混ぜ合わせる。弱火にかけ、とろみがつくまで煮込む。
3
ごはんを混ぜ合わせたら、ピザ用チーズを全体に散らして蓋をし、１～２分チーズが溶けるまで蒸し煮にする。