副菜

かぶとかにかまのマスタードサラダ

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  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質14.3g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

新鮮なかぶを発見したので生のまま食べれるレシピを考えてみました♡ 火を使わずに作れるのですぐに食べれます! かぶの食感が味わえます。

材料2人分

  • かぶ
    1個
  • きゅうり
    1本
  • かにかま
    5本(お好みのかにかまでお試し下さい)
  • A
    オリーブオイル
    大さじ2
  • A
    中華だしの素
    小さじ1(創味シャンタン使用)
  • A
    粒マスタード
    小さじ1
  • A
    にんにくチューブ
    2cm
  • B
    ブラックペッパー
    適量
  • B
    パセリ
    適量

作り方

  • 下準備
    かぶは皮を剥いてくし形切りにする。 きゅうりはスライサーでリボン状になるように薄切りにする。 かにかまはほぐす。

    かぶとかにかまのマスタードサラダの下準備
  • 1

    ボウルにかぶ・きゅうり・かにかまを入れてA オリーブオイル大さじ2、中華だしの素小さじ1、粒マスタード小さじ1、にんにくチューブ2cmを加える。

    かぶとかにかまのマスタードサラダの工程1
  • 2

    良く混ぜて絡ませる。

    かぶとかにかまのマスタードサラダの工程2
  • 3

    器に盛り付けたらB ブラックペッパー適量、パセリ適量をかける。

    かぶとかにかまのマスタードサラダの工程3

ポイント

かにかまは お好みのかにかまで大丈夫です。 きゅうりは薄切りにしてあるので調味料と混ぜるとしんなりする為早めに食べるのがおすすめです。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら