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    【究極にヘルシー・シンプル】抹茶風味のオートミールクラッカー

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    【究極にヘルシー・シンプル】抹茶風味のオートミールクラッカー

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    • 投稿日2022/12/01

    • 更新日2022/12/01

    • 調理時間45

    【オイル・砂糖・シロップ不使用】ヘルシーさとシンプルさを極めたオートミールスナックのアレンジ😋 ピーナッツバターを使うことでたんぱく質と良質な油が摂取できます✨ そのままはもちろん、ジャムやソースを塗ったりしても◎ 個人的には朝食の主食としてボウルに入れて豆乳をかけて食べるのが一番オススメです😉

    材料1〜2人分

    • A
      オートミール
      大さじ6(ロールドオーツ)
    • A
      ピーナッツバタースムース
      大さじ1(無添加・無糖タイプ)
    • A
      みりん
      大さじ1
    • A
      抹茶パウダー(orクロレラ/ケールパウダー)
      小さじ1
    • A
      ひとつまみ

    作り方

    ポイント

    焼く前に生地をぎゅっとしっかり押し固めることで、焼き上がり後にボロボロになるのを防げます😉

    • オーブンを180℃に予熱しておく。

    • 1

      A オートミール大さじ6、ピーナッツバタースムース大さじ1、みりん大さじ1、抹茶パウダー(orクロレラ/ケールパウダー)小さじ1、塩ひとつまみをすべて混ぜる。

    • 2

      オーブンシートを敷いた天板に1の生地を広げて、ぎゅっと押し固める。

    • 3

      180℃で5分加熱を3回ほど繰り返し、こんがりした色になったら加熱をやめて粗熱を取る。

    • 4

      粗熱が取れたら冷蔵庫で30分以上冷やして、ザクザクした食感にする。

    • 5

      食べやすい大きさにカットして、そのまま、もしくはジャムや豆乳などと合わせて食べる。

    レシピID

    449625

    「オーブン」の基礎

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    摂食障害(オルトレキシア)当事者の私が実感 ! 太る心配を忘れて罪悪感なく楽しめるお料理を考案しています𓎩 ◎動物性原材料を一切使わないヴィーガン仕様 ◎素材の美味しさを引き出すお料理 ◎SNSなどで700以上のレシピを発信 ⇨Nadiaでは、栄養満点でヘルシーな無添加・無糖ピーナッツバターを取り入れたレシピをメインに、厳選したレシピを配信中

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