【砂糖・シロップ・オイル不使用】さくほろココアグラノーラ
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投稿日2023/01/21
更新日2023/01/21
調理時間60分
ヘルシー＆シンプルを極めたオートミールクラッカーのアレンジレシピ😋 ちょっぴりビターなココアの深みがやみつきになります✨ ザクザクとはちょっと違った"さくほろ"食感があり、食物繊維とたんぱく質・良質な油を楽しみながら摂取できます☺✨ お好きなプラントミルクと一緒に食べるのが個人的には一番おすすめですが、豆乳ヨーグルトやケーキにトッピングしても◎
材料1人分
- Aオートミール大さじ6
- Aココアパウダー大さじ1
- A塩ひとつまみ
- Bピーナッツバタースムース大さじ1(無添加・無糖タイプ)
- Bみりん大さじ1
- お好きなナッツやドライフルーツ適量(お好きなだけ)
作り方
ポイント
材料を混ぜるときは、全体にピーナッツバターが均一に行き渡るようにすると◎ ココナッツチップスを入れる場合は、はじめから入れて焼くと焦げやすいので、最後の5分焼くときに追加して焼くのがおすすめです😉
- 準
オーブンを180℃に予熱しておく。
- 1
A オートミール大さじ6、ココアパウダー大さじ1、塩ひとつまみをボウルに入れて混ぜる。
- 2
B ピーナッツバタースムース大さじ1、みりん大さじ1を追加して混ぜる。
- 3
お好きなナッツやドライフルーツも加えて混ぜたらオーブンシートを敷いた天板に広げる。
- 4
180℃で5分焼いて全体をかき混ぜる、を3回ほど繰り返し、粗熱を取る。
- 5
粗熱が取れたら冷蔵庫で30分以上冷やして、さくほろ食感にする。
レシピID
452752
「オーブン」の基礎
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ベジヘルシー
摂食障害（オルトレキシア）当事者の私が実感 ! 太る心配を忘れて罪悪感なく楽しめるお料理を考案しています𓎩 ◎動物性原材料を一切使わないヴィーガン仕様 ◎素材の美味しさを引き出すお料理 ◎SNSなどで700以上のレシピを発信 ⇨Nadiaでは、栄養満点でヘルシーな無添加・無糖ピーナッツバターを取り入れたレシピをメインに、厳選したレシピを配信中