主菜
ピーナッツが香ばしいテンペの照り焼き
投稿日2023/03/23
更新日2023/03/23
調理時間10分
お気に入り
（7）
フライパンひとつでできるやみつきおかず😋 サラダにトッピングしたり、ご飯のお供にしたりしても◎
材料（1〜2人分）
- テンペ60g
- 米油小さじ1～2
- A酒小さじ2
- Aみりん小さじ2
- A醤油小さじ1～
- 砕いたピーナッツ適量(お好きなだけ)
作り方
ポイント
もう少し油を増やして揚げ焼きしてから調味料を絡めても◎ お好みに合わせて調味料の量を調節してみてください✨
- 1
テンペを食べやすい大きさにカットする。
- 2
フライパンに米油を入れて温め、テンペを入れて全体にこんがり焼き目をつける。
- 3
A 酒小さじ2、みりん小さじ2、醤油小さじ1～を加えて水分がなくなるまで加熱し、水分がなくなったら仕上げに砕いたピーナッツをまぶす。
レシピID
457318
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ベジヘルシー
摂食障害（オルトレキシア）当事者の私が提案！ "自分にぴったりな食事" を見つけるためのヒントになるようなレシピを考案しています。 ◎食後に食べても後悔なし 厳選素材で満足おやつ ◎素材の旨味を引き出した 蒸し野菜で絶品おかず ◎すべて動物性原材料を一切使わないヴィーガン仕様