レシピサイトNadia
    副菜

    【まるでじゃがいもコロッケ!?】ひよこ豆テンペの照り焼き

    • 投稿日2022/12/12

    • 更新日2022/12/12

    • 調理時間10

    じゃがいもコロッケのように外はサクサク中はホクホクでやみつきに😋 ご飯のお供はもちろん、生野菜ともよく合います◎作り置きをすると味がよく染み込んでよりおいしくなるので、お弁当にも最適😊 ひよこ豆テンペは大豆からできたテンペよりくせがなく、テンペが苦手な方でも食べやすいと思います😉

    材料1~2人分

    • ひよこ豆テンペ
      1袋(100g)
    • 米油
      大さじ4〜
    • A
      大さじ1
    • A
      みりん
      大さじ1
    • 醤油
      小さじ1~

    作り方

    ポイント

    若干味や食感は変わりますが、普通の大豆テンペでも代用できます。 黒胡椒・ポピーシードをトッピングするといいアクセントになるので、お好みで加えてみてください!

    • 1

      ひよこ豆テンペを1〜2cm角の食べやすい大きさに切る。

      工程写真
    • 2

      フライパンに米油を入れて熱し、箸を入れて泡が立つまで温める。

    • 3

      ひよこ豆テンペを重ならないように並べて、フライパン側がこんがりするまでじっくり揚げ焼きする。

      工程写真
    • 4

      ひよこ豆テンペの全部の面がこんがりするように適宜裏返しながら揚げ焼きする。

    • 5

      揚げ焼きできたらキッチンペーパーの上に引き上げて余分な油を除く。

      工程写真
    • 6

      フライパンにA 酒大さじ1、みりん大さじ1を入れて強い弱火で熱し、30〜60秒沸騰させる。

    • 7

      火を弱めて醤油を加えてよく混ぜながら味をととのえたら火を止める。

    • 8

      7でできたタレを揚げ焼きしたひよこ豆テンペに絡める。

      工程写真
    レシピID

    450225

    質問

    作ってみた!

    こんな「テンペ」のレシピもおすすめ!

    関連キーワード

    「作り置き」の基礎

    関連コラム

    人気急上昇中のレシピ

    新着コラム

    今週の人気キーワード

    ベジヘルシー
    • Artist

    ベジヘルシー

    〖 "最初に蒸す" が決め手 〗 素材からあふれるおいしさで、心ときめき満たされる料理をお届け 𖥧𖧧 𖧧 全てヴィーガン・グルテンフリー(動物性原材料・小麦不使用) 𖧧 野菜も豆も穀物も蒸しプレートで手軽に蒸して、ほっこり おかず・おやつ に変身させます😌

    「料理家」という働き方 Artist History