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    ヘルシー☆黒ごまでモノクロバナナジュース

    ヘルシー☆黒ごまでモノクロバナナジュース
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    • 投稿日2023/11/03

    • 更新日2023/11/03

    • 調理時間5分

    黒ごまで美容効果◎朝ごはんやおやつにぴったり！見た目もおしゃれな二層のバナナジュース。

    材料1人分

    • A
      バナナ
      70g
    • A
      牛乳または豆乳
      150ml
    • A
      砂糖
      小さじ2
    • B
      バナナ
      30g
    • B
      ねりごま(黒)
      大さじ1
    • B
      砂糖
      小さじ2
    • 炒りごま(黒)
      トッピング用
    !安全な料理のために

    作り方

    ポイント

    時間が経つと変色するのでお早めに召し上がってください。

    • 1

      A バナナ70g、牛乳または豆乳150ml、砂糖小さじ2をミキサーに入れて撹拌する。

      ヘルシー☆黒ごまでモノクロバナナジュースの工程1
    • 2

      ①をカップの半分まで注ぐ。

      ヘルシー☆黒ごまでモノクロバナナジュースの工程2
    • 3

      B バナナ30g、ねりごま(黒)大さじ1、砂糖小さじ2をミキサーに入れて撹拌する。

      ヘルシー☆黒ごまでモノクロバナナジュースの工程3
    • 4

      ②に③をスプーンなどを使って少しずつ静かに注ぐ。(勢いよく入れると混ざって綺麗に層にならないので注意。)

      ヘルシー☆黒ごまでモノクロバナナジュースの工程4
    • 5

      炒りごま(黒)をトッピングする。

      ヘルシー☆黒ごまでモノクロバナナジュースの工程5
    レシピID

    471154

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    「バナナ」の基礎

    杉山かふん
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    杉山かふん

    健康寿命を延ばしたいアラサー。好きな言葉は「抗酸化作用」。 「意識は高く、ハードルは低く」をモットーに不足しがちな野菜類、いも類、海藻類、きのこ類を手軽に、美味しく食べられるレシピを研究中。 旬の野菜•果物の美味しい食べ方、野菜たっぷりメーンおかず、あと1品に便利な簡単副菜、お弁当にも使えるつくりおき等など、少しでもお役に立てたら嬉しいです。 R5.4〜埼玉県農産物PR大使として活動中。 栄養士の卵🧑‍🎓

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